5 прости диетични сладки с 3 съставки
Здравословното хранене често може да бъде предизвикателство, особено за някой, който е със специално сладко уста. Да, приключихме с плодовете за известно време, но скоро ще пожелаем апетитни деликатеси като сладолед, шоколад, печени продукти или сладкиши. За щастие има трикове, за да задоволим желанието ни за сладко, но не саботирайте напълно диетата ни.
Най-доброто нещо, разбира се, е да направим нещо вкусно за себе си у дома, тъй като по този начин можем не само да контролираме количеството съставки, но и размера на порциите. С малко кулинарно творчество можем да приготвим изненадващо разнообразие от вкусни, но „отслабващи“ сладкиши и не е проблем, дори и да не сме изрични кухненски феи, тъй като можем да съберем и такива, които се състоят само от три съставки. Следващите пет рецепти са прости, но гарантирано успешни.
Шоколадово грозде с кисело мляко
Известно е, че плодовете и шоколадът са печеливша комбинация, но дори и малко кисело мляко да влезе в картината, това е направо неустоимо. Ако все още не сте опитали грозде с шоколад, време е!
Купете половин чаша обезмаслено гръцко кисело мляко, половин чаша грозде - за предпочитане без семки - и супена лъжица шоколадов сироп, не пестете от последното. Поставете киселото мляко в устойчив на замръзване съд, покрийте гроздето и поръсете хубаво с шоколадовия сироп, след което поставете във фризера. Оставете да престои 2-3 часа и сте готови за охлаждащия деликатес.
Съдържа само 164 калории, но 12 грама протеин, така че осигурява наистина безгрешно удоволствие!