5 професионални спортисти със строг хранителен план
За да се постигне върхово представяне, храненето на професионалния спортист трябва да бъде „на място“. Като аматьор все още може да можете да ядете нездравословна храна и да разчитате на талант, умения и генетика, но след като попаднате в светлината на прожекторите, в повечето случаи това вече наистина не работи. По-специално спонсорите плащат на своите спортисти много пари, за да гарантират, че те бягат с пълна скорост. Някои хора дори трябва да наемат собствен готвач, за да имат постоянен достъп до здравословна храна!
Въпреки че има и някои отрицателни примери. Няколко професионалисти отпадат положително от решетката поради изключителната си отдаденост на храненето. Вашите диети са строго ограничени и планирани до най-малките подробности. Ако изневеряват, изневеряват със сладолед от авокадо или пълнени със зеле кексчета. Не изглежда изненадващо, че тези спортисти са най-добрите в своя спорт.
Хранителните планове на петимата спортисти, изброени по-долу, правят тези на повечето от техните колеги да изглеждат почти смешни!
Том Брейди
Том Брейди има един от най-строгите хранителни планове някога. Междувременно трикратният MVP (най-ценният играч) на НФЛ е коригирал хранителните си навици в 18-годишната си професионална кариера, така че дъното е сервират се само изключително здравословни храни, които са полезни за тялото му. Той избягва трапезната захар, пшеничното брашно, йодираната сол, кафето, кофеина, алкохола, гъбите, лактозата, растенията от пасхар и дори някои видове плодове. Какво още може да яде с тези ограничения? Неговият личен готвач Алън Кембъл разкри някои подробности в интервю.
Според това зеленчуците съставляват 80 процента от диетата му. Неговият готвач разчита на най-пресните продукти и ако те не са биологични, няма да бъдат сервирани. Има още кафяв ориз, киноа и боб. Останалото се състои от постно месо, като телешка пържола, хранена с трева, патица и пиле. Предпочита дивата сьомга като риба. Ако Том Брейди някога изневерява, той се поглезва със сладолед от авокадо!
Марк Тейшейра
Бейзболистът Марк Тейшейра е идеален пример за това как по-доброто хранене може да доведе до по-добри резултати. След като почти не играе поради контузии през 2013 г. и лошо представяне през 2014 г., той вече беше встрани от много фенове. Но самият той беше твърдо убеден, че все още има добри показатели в резервоара и затова драстично коригира диетата си преди сезон 2015.
За да предотврати възпалението в тялото и да функционира по-добре, той напълно избягва глутена, лактозата и захарта. Самият той нарича това "Без забавна диета". Той замени предишната си храна с Бизони, сьомга, пуешки бекон и зеленчукови смутита - и това се отплати!
Teixeira успя да запише 31 домакинства през споменатия сезон и попадна в All Star Team. Оттогава той логично не е променил нищо в диетата си!
Леброн Джеймс
Ако само едно нещо може да се научи от Леброн Джеймс през последните няколко години от славната му кариера, това е как да се грижите за тялото си. Доброто хранене е на първо място тук.
През лятото на 2014 г. Леброн Джеймс направи заглавия за диетата си. Защото не яде захар, млечни продукти или нишестени въглехидрати. На масата не се появи нищо, освен месо, риба, зеленчуци и плодове. Правеше това в продължение на цели 67 дни и резултатът беше тяло в по-добра форма от всякога.
Въпреки че Леброн Джеймс отново яде въглехидрати, начинът му на живот остава здравословен. По-голямата част от храната му се състои от постни източници на протеини, сложни въглехидрати, плодове и зеленчуци. Ако изневерява, има торта, направена от зеле! Ако можете да наречете това измама ...
Дрю Брийс
Дори на 37-годишна възраст, Дрю Брийс все още представя най-добрите изпълнения в НФЛ и това изглежда не се променя през новия сезон.
Неговият хранителен план е може би една от най-големите причини той да се представя толкова добре толкова дълго. Той страда от голяма непоносимост и затова избягва глутен, лактоза и ядки. Американците разчитат главно на плодове и зеленчуци, но също и на постни източници на протеини като риба и пиле. Вместо млечни продукти, той използва алтернативи, направени от соя. Знаейки какви храни не го получават, му е помогнало да избегне възпалението и да се представя на постоянно високо ниво!
Алекс Гордън
Малко професионални спортисти са толкова обсебени от приготвянето на храната си, колкото Алекс Гордън. Той планира всяка секунда от деня да извлече максимума от ефективността. Манията му към детайлите се отразява и в диетата му. Избягва пържени храни и никога не яде сладкиши. Той дори не яде сладолед или хамбургери от 2012 г. насам.
Пиле на скара и зеленчуци на пара са крайъгълният камък на строгия хранителен план на Алекс Гордън. Освен това пие огромни количества вода. Веднъж каза, че вече не знае дали все още яде от удоволствие. По принцип става въпрос само за ядене на правилното нещо, за да се представите на терена!