5 признака, че бихте могли да бъдете депресирани, без да осъзнавате - Психология; Самопознание
Според Световната здравна организация над 50% от 300-те милиона души, страдащи от депресия, не се лекуват дори в развитите страни. Повечето хора могат да разпознаят симптомите на депресия, тъй като тя се влошава. Но има някои по-фини признаци, че може да страдате от депресия. Ето тези:
Не се радвате на това, на което сте се радвали толкова много
Например, ако обичате да готвите, но вече не изпитвате ентусиазъм да приготвите нещо, това е знак, че може да изпитвате депресия. Освен това, дори ако се принудите да правите това, което ви е харесвало преди, вече не получавате това състояние на задоволство.
По-бързо си изпускате нервите
Нямате ли много търпение? Според проучване, проведено през 2013 г., раздразнителността или гневът са категоризирани като симптоми на депресия от хора, засегнати от този проблем. Значително дразнене се наблюдава както при възрастни, така и при деца с депресия.
Събуждате се рано или късно
И ако се събуждате повече от пет дни подред много рано, в четири или пет сутринта и вече не можете да заспите, това е знак, че страдате от депресия.
Прекарвате повече време в социалните мрежи
Този механизъм е и една от причините, поради които хората с недиагностицирана депресия често прибягват до алкохол или наркотици, за да облекчат негативното си настроение.
Напълняли сте или отслабнали
Депресията обикновено се свързва с повишаване или намаляване на апетита. Някои хора могат да отслабнат поради липса на апетит, а други да напълнеят поради изкушението да ядат все по-често. В този случай любимите храни са тези с високо съдържание на мазнини или захар, които доставят удоволствие в момента, но което след това подчертава недоволството от себе си чрез чувството за вина.
Ако попаднете в тези ситуации, не се колебайте да потърсите съвет от психолог или да говорите за това с близък човек.