5 приложения за хранителни дневници, за да проследите какво ядете и как влияе на това как
Това, което ядете, влияе върху това как сте. И това не е само теглото ви. Храната влияе на настроението, здравето и други фактори на начина на живот. Проследявайте какво ядете с тези хранителни дневници, за да разберете въздействието на храната върху вас.
Най-добрите приложения за хранителни дневници имат различни подходи. Някои искат да добавят само това, което ядете, други искат повече подробности. Разгледайте и изберете кое е най-подходящо за вашия стил на журналиране.
Вижте как се храните (Android, iOS): визуален дневник за храна
Най-добрият начин да започнете пътуването си с дневник за храна е да снимате всичко, което ядете. Вижте „Как се храните“ все още е в процес на разработка, но е доста страхотно приложение за начинаещи.
В идеалния случай трябва да снимате всичко, което ядете, от чаша вода до най-голямото хранене. Вижте как ядете ви ограничава до 12 снимки на ден, така че не можете да го използвате за вода или дори за вашите кафе паузи. Все още има няколко грешки, но приложението работи достатъчно добре, за да могат начинаещите да започнат да проследяват храната си.
Изтегли: Вижте как се храните за Android | iOS (безплатно)
Вие ядете (Android, iOS): Какво ядете и защо го ядете
YouEat е чудесен тракер за храна и дневник, който ви позволява да проследявате всичките си ястия и да се чудите защо сте ги яли. По принцип ви показва задействащите фактори, които ви карат да се храните правилно или да се отклоните от диетичния си план.
Ето как работи. Снимате какво ядете и го маркирате като на пътя или офроуд . „Пътят“ е вашият хранителен план. Следователно, когато изневерявате или имате нещо, което не би трябвало да правите, маркирайте го като отклонено. За всяка снимка посочвате и защо сте яли това ястие (глад, стрес, глад, време и т.н.) и можете да добавите бележки, разбира се.
