5 причини защо вашата диета всъщност се мазни добре; годни
Опитвали ли сте някога нова чудодейна диета и всъщност сте наддавали? Според проучване, всяка трета жена е разочарована от диетата си, когато е на кантар.
Те наддават средно 2 килограма в сравнение с теглото им, записано в началото на диетата. Изненадващо е как всичко това е възможно. Ето петте най-чести причини, поради които диетата може да увеличи талията ви.
Диета, извеждаща тялото ви от естествения баланс
От участниците във вече споменатото проучване на английски език, всяка трета жена на диета е била между 15 и 20 години. Повечето от тях започнаха твърда диета три пъти годишно, но над 10% от тези, които започнаха пет пъти годишно.
Проблемът е, че повечето принципи са твърде строги, което насърчава метаболизма да сигнализира за спиране и тялото да се изведе от обичайния си баланс. Например, прекалено нискомаслената диета може да доведе до излишни въглехидрати, които тялото не може да изгори, така че се съхранява в мазнини.
Диета, която не ограничава количеството разрешена храна, всъщност ви позволява да преяждате. За съжаление, ако ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае, съхранявайте излишъка като мазнина, дори ако те са пълни със здравословни храни.
Диетата не е периодична принуда
Най-голямата капана на диетите е, че ги смятаме за прекъсващи, започваме ги и след това ги спираме. Когато се впуснем в диета и след това извършим престъпления, ние сме склонни да се чувстваме така, сякаш сме съсипали цялото нещо с него, така че цялото нещо дори вече не е актуално и можем да се върнем към нашите нездравословни навици. Вече научихме в други области на живота, че няма пълно съвършенство, заобикалящите пътища помагат за ученето и развитието. Трябва да разгледаме диетата по подобен начин.
Ако сте извън себе си, попитайте защо се обръщате към храната: за награда, добро настроение или искате да потушите безпокойството си? След като откриете причината, потърсете друга опция, която може да отговори на тази нужда. Ако наистина ядете, защото сте гладни, това е така, защото вашата диета е твърде строга.