5 причини за болка в гърдите по време на бягане - Sun Doctor
Не е задължително сърдечен проблем
Чувства се доста неудобно и страшно, когато внезапна болка в гърдите избухне в началото на бягането. С усилването си в нас нараства паника. Може ли да е инфаркт? Не е необходимо веднага да се прави сериозно заключение, причините могат да бъдат няколко.
Естествено, ако получите болка в гърдите, докато бягате, ние се страхуваме и мислим за най-лошото, дори ако не можем непременно да кажем причината. Не бива да се правят незабавни изводи, които да обхващат, тъй като болката в гърдите по време на бягане не е непременно признак на инфаркт или сърдечен проблем. Не можем да пренебрегнем и болката, но не трябва да мислим за най-лошото веднага.
Да видим какво друго може да го причини.
1. Ние сме начинаещи в областта на бягането: ако започнем нова физическа активност, тя може да износи тялото, защото все още не е свикнала - особено ако все пак не сме атлети. Трябва да бъдем по-реалистични, да го върнем малко от темпото в началото. Струва си да се загреете с ходене. Ако успеем да рецитираме химна, докато бягаме, вероятно ще се движим с правилното темпо. Ако не можем да изкараме дума, преувеличаваме. Затрудненото дишане може да причини болка в гърдите.
2. Мускулите в гърдите: подобно на краката, мускулите в гърдите могат да спазмират, тази остра болка е силно локализирана, което означава, че дори можем да насочим пръста си към крампа и да се влошим с движение. Конвулсиите могат да се дължат на дехидратация или изчерпване на електролитите. В случай на болка в гърдите пийте много вода и дишайте със симетрично и след това асиметрично дишане (2 стъпки навътре, две навън - 2 стъпки навътре, 3 стъпки навън).