5 причини, поради които сме гладни през цялото време - списание biba
Да обичаш да ядеш е едно, да си постоянно гладен е друго. Не се паникьосвайте, това е обяснено.
Няма да ви научат на нищо, като ви казват, че когато сте бременна, апетитът и калориите ви се увеличават. Това обаче не е причина да ядете двойно повече и да се отдадете на избора на храни, които човек консумира. За да не се поддадем на изкушението на захарни и рафинирани продукти, пълним шкафовете с добри неща: пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Няма въпрос да се лишавате, но ние се забавляваме със здравословни храни !
Доказано е, че жените са по-гладни и обикновено ядат повече през втората част от менструалния си цикъл (така след овулацията и до следващия период). Тъй като знаем, се грижим да се храним достатъчно и балансирано при всяко хранене. Добре е да знаете: Кофеинът и алкохолът също играят роля и са склонни да увеличават апетита.
Нека се каже: гладът и жаждата лесно могат да бъдат объркани. Преди да си кажем, че сме гладни (и евентуално да скочим на първата закуска, която намерим), ние си задаваме въпроса да разберем дали няма да сме жадни и със съмнение пием чаша вода (може боли ме). Ако беше само жажда, поривът трябваше да отиде бързо. Затова мислим да пием редовно през целия ден, с изключение на непосредствено преди и след хранене, защото това може да повлияе на храносмилането.