Разликите между физическия глад и безпокойството - стъпка към здравето
Знаете ли разликите между физическия глад и безпокойството? Колкото и поразително да звучи, повечето от нас не могат да различат двамата.
Чувството за глад е инстинкт и се регулира от нашата симпатикова нервна система, както и от хормоните, които предизвикват това усещане чрез очевидна необходимост: да получим енергия, така че организмът ни да съществува, така че тялото и мозъкът ни да поддържат своите хомеостаза.
От друга страна, тревожността не се стреми да нахрани тялото, но за момент замества емоциите, чувствата и безпокойството.
Важно е да знаете разликите между физическия глад и безпокойството. По този начин ние не само избягваме сериозни здравословни проблеми като наднормено тегло или диабет, но и други сериозни хранителни разстройства, като например булимия нерва.
Какви са разликите между физическия глад и безпокойството ?
Федералният университет на Уберландия, Бразилия, направи изненадващо проучване през 2017 г., където разкри някои много интересни аспекти.
- На първо място, голяма част от населението се храни, за да задоволи безпокойството си. Разбира се, всички го правим в даден момент, в определен ден, без това да поражда повтарящо се и психопатологично поведение. .
- Понякога търсим нещо много сладко или много солено, защото мозъкът ни е благословен с тази доза ендорфини и серотонин. Това е еднократно и краткотрайно удовлетворение .
- И накрая, има хора, които изпитват ефектите на хроничната неоткрита тревожност. Този дискомфорт предизвиква реакция на компулсивно и нездравословно хранене.
Нека видим обаче какви механизми могат да ни помогнат да разберем и да идентифицираме разликите между физическия и емоционалния глад.
Истинският глад се появява постепенно
Първата от разликите между физическия глад и безпокойството е, че първият се появява, когато тялото се нуждае от повече енергия. Този природен феномен се случва с изминаването на часовете и тялото ви изгаря резервите от калории, които са му необходими, за да изпълнява обичайните си дейности.