5 причини, поради които редуването на работа в седнало и изправено положение е добро за вас - център за знания
За разумните хора се разбира, че стоенето през целия ден е вредно за вашето здраве. И да седи и по цял ден. Въпреки това много работодатели изискват от служителите си да стоят - или да седят - по цял ден: по-голямата част от работата им (в офиса) неизбежно се извършва, докато са седнали. Ключовата дума е разнообразие.
Подобрете креативността си
Проучванията показват, че мозъкът произвежда 2,5 пъти повече нови идеи, когато се преместите от седнало в изправено положение (за предпочитане в разходка). Ако искате да изпитате креативна сесия за мозъчна атака, уверете се, че редувате достатъчно седене и изправяне, или още по-добре, направете кратка разходка.
Изгаряйте повече калории
Като цяло не сме толкова активни в офиса и вечер трябва да тренираме във фитнеса, за да изгорим още няколко калории. Въвеждането на клавиатурата например изгаря само 34 kcal.
Когато обаче редувате стоенето и седенето, сърцето изпомпва около 10 пъти повече кръв около тялото ви, отколкото когато просто седите. Можете да изгорите приблизително 145 калории за час изправяне.
Имате повече енергия изправени
Още повече: Ако работите редуващи се изправени и седнали, ще бъдете по-малко обзети от чувство на сънливост. Този ефект е особено забележим в следобедните часове и дори има отрицателен ефект върху работата ви.
Също така, хората говорят по различен начин, когато са изправени. В изправено положение, например, служителите в кол центъра могат да правят движения с цялото си тяло и в резултат да се справят по-добре с емоции и трудни телефонни разговори.
Живея по - дълго
Изследване на Университета в Мисури-Колумбия показа, че дългите периоди на седене без период на редуване в изправено положение имат отрицателно въздействие върху метаболизма на човек. Всъщност е толкова лошо, че служителите са изложени на повишен риск от развитие на диабет и сърдечни проблеми.
Заключение
Всички експерти са съгласни, че само седенето или стоенето всъщност има само недостатъци. Има обаче голям ентусиазъм за комбинацията от двете. Условието е обаче мебелите да са подходящи както за изправена, така и за седнала работа и служителите да бъдат обучени на правилния начин на работа в изправено положение.
Искате ли да научите повече? Чувствайте се свободни да се свържете с нас.
Регистрирай се сега единствен по рода си, за да изтеглите тази статия с познания.
Знаете ли, че можете да изтеглите нашите статии за знания?
Трябва да се регистрирате само веднъж, за да получите безплатен достъп до всички изтегляния!
Регистрирай се сега единствен по рода си, за да изтеглите тази статия с познания.
Знаете ли, че можете да изтеглите нашите статии за знания?
Трябва да се регистрирате само веднъж, за да получите безплатен достъп до всички изтегляния!