Трикове в последния момент за плажно тяло
Предстои лятната ваканция и не сте напълно доволни от фигурата си? Ще ви покажем простите трикове, с които моделите и холивудските звезди използват стягащите си тела.
Особено в горещите дни много от нас са измъчени от задържането на вода в тъканите, което ни кара да изглеждаме далеч по-пищни, отколкото всъщност сме. С дехидратиращи храни като червени горски плодове, краставици, картофи, дини и бъз можете да загубите до два литра вода, така че да можете да се поберете във вашата рокля за прегръдка на фигурата или в любимите си тесни дънки вечер. За да работи дехидратацията, трябва да избягвате солта в дните за облекчение, ако е възможно и вместо това подправяте храната с билки. Тъй като солта свързва водата в тялото и предотвратява загубата на тегло. Последното се отнася и за кофеина.
Много вода
За да загубите много вода, важно е - колкото и парадоксално да звучи - да давате на тялото си много течности под формата на вода или чай (1,5 до 2 литра на ден). Защото само тогава се стимулира метаболизмът и по този начин отделянето. Трик, в който се кълнат много модели: Пийте вода с пресен лимонов сок. Това не само стимулира изгарянето на мазнини, но и убива чувството на глад. Не е нужно да се страхувате от прекалено подкисляване, защото лимонът има алкален ефект в организма.
Ако не обичате вода, ето много идеи за това как можете да използвате плодове и билки, за да й придадете прекрасен, нискокалоричен вкус.
безалкохолен
Изоставете напълно алкохола няколко дни преди ваканцията си. Той не само е с високо съдържание на калории, но и подува тялото. Последното се отнася и за газираните напитки.
Бихте ли искали да свалите два килограма преди ваканцията си, без да сте гладни? След това избягвайте въглехидратите вечер в продължение на една седмица и вместо това яжте риба, пиле без кожа, фета, извара, зеленчуци и салата. От 18 ч. Нататък яжте само дребни неща, защото по този начин тялото наистина може да изгаря мазнините през нощта, защото не е заето с храносмилането, а отделя хормоните HGH и соматропин. Те стимулират изгарянето на мазнини.
Преди издънките женските и мъжките модели се кълнат в кратки тренировъчни единици, които тонизират тялото. Нашият фитнес експерт е съставил ефективна кратка програма за жени и мъже, с която можете ефективно да настроите тялото си у дома в собствените си четири стени. Ще видите успех само след няколко упражнения. Между другото, моделите често правят няколко лицеви опори точно преди изстрел. Това лесно изпомпва мускулите и прави тялото да изглежда по-стегнато за нула време.
Арника маз
Имате ли грозни синини по тялото, от които бихте искали да се отървете преди ваканцията си? След това го направете като топ модела Жизел Бюндхен и намажете арника маз върху грозните зони.
Перфектното плажно облекло
Малко прекалено тук? Нещо твърде малко там? Няма проблем, защото с правилния тоалет на басейна или плажа, малки недостатъци на тялото като прекалено големи гърди, кръгли бедра или заоблен корем могат да бъдат елегантно прикрити. С нашите ръководства за бански костюми за жени и мъже за нула време ще намерите идеалното плажно облекло за вашата фигура.
Автобронзант
Кафявото ви прави тънък, а също така прикрива малките недостатъци на кожата. Вместо да отидете на солариум, по-добре е да използвате автобронзант, преди да отидете на почивка. Сега има много добри продукти, които са лесни за използване и ви дават естествен тен без ивици. Тук можете да намерите съвети за кандидатстване и продуктови тестове за автобронзатори от редакционния екип на Stilpalast.
Достатъчно сън
Сънят за красота не е мит. Спането от 7 до 8 часа на ден е не само полезно за вашето здраве, но и за вашата фигура. По време на сън тялото, наред с други неща, освобождава се растежният хормон HGH, който възстановява и обновява клетките. Тази работа изисква енергия, която се черпи главно от мастните натрупвания - факт, който може да се използва за фигурата. Защото, ако оставите метаболизма си да си върши работата спокойно през нощта, вие не само насърчавате изгарянето на мазнините, но и лимфния дренаж и стягането на съединителната тъкан (вижте също статията Сън като убиец на мазнини).
Изправена стойка
Честито! Току-що сте загубили два килограма (или изглежда така) с изправена и уверена стойка. Отдавна е известно и дори научно доказано: Сексуалната привлекателност може да бъде генерирана чрез положителна вътрешна нагласа. Затова се чувствайте красиви и с гордост представете тялото си на плажа, басейна или езерото. Все пак сте на почивка, за да се забавлявате. Вече ви желаем много забавление!