5 причини, поради които не постигате хранителните си цели foodlovin
„От утре ще се храня наистина здравословно. Днес отново ще се поглезя с шоколада. Нямам право да ги ям от утре, защото това не е част от здравословната диета. О, и като цяло бих искал да премахна захарта от диетата си напълно. "
Може би сте се разпознали тук по някакъв начин. Може също да се опитвате да промените начина си на живот от дълго време и по този начин да се храните по-здравословно, но никога не успявате да го постигнете?
Тук можете да разберете защо това се дължи най-вече на една или повече от следните пет причини. Ако знаете причините, в бъдеще ще знаете за какво да внимавате и ще успеете да постигнете целите си.
Тези пет причини ще ви попречат да постигнете хранителните си цели
1. Продължавате да го отлагате за утре
От утре ще направя това, онова, онова по различен начин, вече няма да ям шоколад ...
Факт е: вашето мислене и действие няма да се променят за една нощ. По-добре да правите това, което възнамерявате да правите от днес и сега. Не мислете прекалено много и планирайте стъпка по стъпка. Няма радикални промени, които са огромни и ви костват много умствена енергия.
С малки стъпки можете да видите напредъка много по-добре.
И определено е по-забавно да продължавате да опитвате нови неща, да изследвате здравословното разнообразие от храни и да откривате кое е добро за вас. Това, което определено можете да запомните: дори като част от здравословната диета, не трябва да забранявате нищо!
Докато се наслаждавате на шоколад и пица в малки количества, това е точно толкова част от него, колкото и дневната ви порция зеленчуци. От една страна, защото удоволствието е много важно като част от диетата. И: ако забраните всичко (или много) добри неща, които харесвате, ще мислите за забраните твърде често и в един момент ще получите достатъчно здравословно хранене.
Ще изпитате други психически бариери и вярвания, които също ви пречат да се храните здравословно тук. Защото нашето подсъзнание играе по-голяма роля, отколкото вероятно знаете.
2. Не сте наистина убедени, че здравословното хранене ще ви донесе добро.
Съответно вие сте немотивирани и твърде лесно се разсейвате.
Ако смятате, че това се отнася за вас, опитайте следното: Вземете лист хартия и напишете защо искате да се храните здравословно. Общото ви благосъстояние, по-добро представяне или етични и морални причини са огромното мнозинство от причините за това. След като се замислите и сте го записали, ще видите целта си в ума. Това ще ви мотивира при изпълнението.
3. Комбинирате здравословното хранене със строгите диети, смятате, че никога повече не трябва да ядете любимото си ястие или имате други предразсъдъци относно здравословното хранене.
Може би сте опитвали всякакви (и понякога екстремни) диети.
Но не се справяхте добре с него и скоро отново го прекратихте.
И може просто да се наложи да ви кажат отново: Храненето здравословно трябва да ви помогне да се чувствате добре!
Не, разбира се, това не означава, че трябва да ядете само кремообразен шоколад. Диетата за благосъстояние е разнообразна диета с много зеленчуци, добри мазнини, протеини и сложни въглехидрати. Без забрани и едностранчиви диети. Ако това негативно отношение към здравословното хранене се е изгорило в главата ви, трябва да се опитате да изберете колкото се може повече различни храни, да опитате вкусни рецепти (като тук в блога) и да изпитате сами, че здравословното хранене е точно обратното.
Така бавно отново развиваш позитивно отношение към здравословното хранене.
4. Страхувате се дори да опитате.
Причините за това могат да бъдат различни.
Често удобството е много важен фактор. Разбира се - добрите планове са добри и плановете са начало. Но това, което в крайна сметка е важно, е вашето действие. Така че, ако вашият план съществува само като гениална мисъл, в крайна сметка ще бъде от малка полза.
Ние сме създания по навик и мозъкът ни обича повтарящите се процеси. Ново е изтощително в началото. Но за съжаление не се развиваме повече. Следователно: ще напреднете само ако имате смелостта да опитате нови неща и приемете, че не всичко ще се получи от самото начало. Но ако можете да го направите, превръщането на здравословното хранене в навик определено ще благодарите на себе си, че сте започнали. убедете дори критиците в здравословното хранене и вдъхновете семейството и приятелите си, ще го направите тук Опитен.
5. Проблемът с приемането в околната среда.
Ако все ни повтарят, че здравословното хранене е неприятност, това може да бъде допълнителна огромна пречка да се храните здравословно. Понякога дори се оставяме да се убеждаваме в неща, които не са съвсем правилни.
Но кое е най-важното послание по този въпрос: вие го правите за себе си и здравето си.
Вие сте отговорни за себе си и не трябва да позволявате на никого да ви отказва от здравословното хранене. Погрижете се за себе си, става въпрос за вашето благосъстояние, а не за това на другите. В ретроспекция ще ви дразни повече, че не сте го извадили заради обкръжението си.
Защото не трябваше отново да слушате глупави коментари ... И не се оставяйте да ви убеждават, че здравословното хранене е скъпо, отнема много време или дори е ненужно!
Имате мотивацията си защо искате да промените стила си на хранене. Не се съмнявайте в достоверността на вашата позиция по отношение на здравословното хранене, само защото другите ви заяждат. Възможно е също да има дни, в които дори критиците да видят, че се отплаща, ако се хранят като вас.
Интегрирайте здравословното хранене в ежедневието с удоволствие
Ако сте човек, който просто се нуждае от предварително изготвен план, тогава ще го направите тези 5 стъпки да ви помогне да намерите своя стил на здравословно хранене.
И обещавам: това няма да е ракетна наука! Със сигурност ще можете да направите това и ще бъдете доволни от това решение. Просто опитайте и се насладете на изследването на разнообразието от здравословни храни.
Също така ще забележите, че ако спазвате гореспоменатите точки, ще можете да интегрирате здравословен стил на хранене във вашето ежедневие.
Имате ли настроение за по-прости и бързи рецепти и съвети как да се храните по-здравословно в ежедневието?
Тогава определено трябва да станете част от моята общност на foodlovin.
Просто щракнете върху бутона и се регистрирайте - безплатно, разбира се - и аз редовно ще ви доставям свежи рецепти, направени от естествени и здравословни съставки.