5 причини, поради които не можете да спите през третия триместър

причини

Към третия триместър бебето вече е много тежко и тялото ви започва да се подготвя за раждане. Последното може да бъде съчетано с болка и слабост и лесно може да се случи, че едва спите през нощта, въпреки че бихте имали последния си шанс да заспите нормално преди нощното хранене и смяната на памперса. Ето петте най-често срещани причини, които вероятно ще ви държат будни, и някои съвети за тяхното облекчаване.

1. Болки в гърба

Без значение от количеството вдигнато тегло, или причинени от промяна в центъра на тежестта на тялото ви, a болка в гърба Да често срещан присъщи на трети етап от бременността, и това, за съжаление, също не изчезва легнало. Повечето можете да направите това добре омекотявате се, и опитате малко по-лесна йога практика, които отпускат гръбначните и гръбните мускули. НА бременни възглавници изпробването също може да бъде добра идея, тъй като те са измислени директно за такива проблеми.

2. Бракстън Хикс

Усещате контракции, и не е ли време още да се роди? Ако те облекчат или изчезнат напълно, когато седнете или вземете гореща вана, вероятно сте Бракстън Хикс имате контракция. Тези контракции а те усещат в корема, и започват на приблизително 20-седмична възраст с по-голям или по-малък интензитет, последван от a по-чести и по-силни с напредването на бременността те стават. Това е естествен процес на бременност, тествани започнете подготвям на труд и раждане. За да не нарушавате нощната си почивка, преди лягане опитайте малко отпуснете се, или купете такъв гореща вана, и изпийте чаша или две вода.