5 причини, поради които напълняваме от алкохол

Защо алкохолът е заплаха за талията ни по няколко начина? Калориите са много по-виновни за захарите и въглехидратите в една напитка, отколкото самият алкохол.

Защо алкохолът

Създадено: 9 февруари 2015 г. 11:54
Променено: 31 юли 2019 г. 12:09

Нашият списък с пет показва какво трябва да знаете за алкохола и какво да търсите, ако искате да пиете, докато останете слаби.

1. Преди всичко, алкохолът съдържа почти два пъти повече калории (7cal/g), отколкото във въглехидратите (4cal/g) или протеините (4.2cal/g). В допълнение към всичко това трябва да се съобразяваме и с други съставки: например въглехидрати в бира или захар в плодови сокове, мазнини в сметана, които лесно могат да кацнат например в коктейли.

Вторият проблем е със съхранението. Протеинът се съхранява като мускул, докато въглехидратите и мазнините се съхраняват или в черния дроб и мускулите ни като гликоген или като мазнини в мастната тъкан. Не можем обаче да съхраняваме алкохол: докато го пием, трябва незабавно да го изгорим и този процес ще бъде по-важен за тялото от това, което сме яли този ден. Поради това храната, която ядем, вече се отчита като излишна и се превръща в мазнини.