5 причини, поради които мускулите ви спазват добре; годни
Не е нужно да сте маратонец, за да изпитвате болезнени и дискомфортни мускулни крампи. Тези припадъци засягат всички, независимо от възрастта и нивото на фитнес.
Може да се появи навсякъде, но най-често се случва в прасеца, тъй като мускулите в тази част на тялото ни използват по-голямата част от енергията на тялото. Какво е мускулен спазъм? Неволно, интензивно свиване на мускула, не последвано от отпускане на мускула. Повечето мускулни крампи могат да бъдат премахнати чрез разтягане и отпускане на мускула. Но какво се крие зад крампите? То може да бъде причинено не само от дехидратация, но дори от тежко сърдечно заболяване.
1. Дехидратация
Мускулите се активират чрез баланс на електрически сигнали и йони. Дехидратацията променя сигналите, така че тялото не може да реши дали сигналите идват от мозъка или току-що е настъпило електрическо смущение в клетките. В резултат на разстройството мускулите също имат затруднения да се справят с правилните сигнали. Свръхактивността се осъзнава като болка. Решението обаче е да зашлевите възможно най-много вода.
2. Задържане на позиция твърде дълго
Няма нищо по-лошо от това да не можете да станете от бюрото си или да не се забиете там на гарата, тъй като краката ви спазват. В ръката конвулсиите се появяват предимно вечер, в легнало положение. Причината за спазмите е, че мускулът е претоварен, ако продължително време остава в една и съща позиция на тялото. За щастие този спазъм отзвучава от само себе си с течение на времето, най-късно до няколко часа. Ако сте толкова предразположени към тези спазми, че това вече пречи на съня или дневните ви дейности, непременно посетете семейния си лекар.