5 причини да застанете с крака нагоре към стената
ГАЛЕРИЯ
Повдигнатите на стената крака са една от най-успокояващите пози, които могат да бъдат полезни, когато се чувствате съкрушени, уморени или стресирани.?
Лежите по гръб с дъното си възможно най-близо до стената, след което повдигнете краката си и ги подпрете на стената.
Ето 5 причини да застанете с крака до стената.
Намалете отока на краката
Чрез обръщане на гравитационния ефект върху краката можете да помогнете за преместването на всяка течност, която може да се е натрупала в долните крайници поради ниското кръвно налягане или факта, че прекарвате много време в изправяне през деня. В това положение използвате гравитацията в своя полза.
Освободете напрежението от уморените мускули на краката
Повдигането на краката на стената е един от най-добрите начини да се отървете от натрупаното напрежение в краката, подметките или дори бедрата, ако можете и вие да ги повдигнете.
Ако останете за по-дълъг период от време, ще забележите, че ще се чувствате много по-добре, че краката ви вече няма да болят и че като цяло ще се чувствате по-добре, по-отпочинали.
Той предлага всички предимства на обръщането, без да полага усилия
Ефектът от обръщане на гравитацията е полезен за цялото тяло: помага за регулиране на кръвното налягане, освобождава блокирани течности и подобрява храносмилането.
Това е супер успокояващо за нервната система
Тази поза е изключително релаксираща. И когато го комбинирате с бавно дишане, ритъмът е като да кажете на нервната система: „почивайте и смилайте.“ В тази позиция тялото ще усвои всичко, което сте яли и в същото време ще излекува и възстанови цялото. тяло. Ако прекарвате повече време с крака до стената, ще видите, че се чувствате по-добре и ще ви бъде по-лесно да достигнете до релаксиращо психическо състояние.
Помага ви да имате спокоен ум
Като освободите и отпуснете тялото напълно и като се концентрирате върху дишането, ще влезете в медитативно състояние. Докато дишате, вече не се съпротивлявате и се отказвате, ще изпитате блаженство.