5 причини да не се спазва диета

Имайте предвид, че има много повече причини, но ето няколко:

„меден месец“

1. Диетите не работят.
В дългосрочен план проучванията ни показват, че 95% от хората, които се хранят, възстановяват загубеното тегло, често с няколко излишни килограма. Неуспехите просто се сумират и имате чувството, че вината е вашата, когато това е просто по грешния начин!

2. Диетите пречат на връзката ни с храната.
Често пълни с правила (понякога много фалшиви) и забранени храни, диетите могат да ви накарат да се почувствате виновни за яденето на определени храни, да намалите удоволствието си и да усложните живота си (като имате две вечери, отказвате да излизате по ресторанти, вече не знаете дали какво Ям добре ли е или не ...).

3. Диетите имат ефект "йо-йо".
При спазване на драстична диета тялото се адаптира и леко намалява енергийните си разходи. Резултатът е, че наддавате по-лесно, когато откажете диетата. Прекратяването на диета също често е последвано от период на „меден месец“, в който преоткриваме (с малко прекалено удоволствие) храните за удоволствие, които са напълно забранени от няколко седмици/месеци. Резултатът от този „меден месец“ е погрешно „доказване“ на нас, че „не сме в състояние да се контролираме ... затова се връщаме към диетата!