5 причини да не можете да отслабнете; като

Постите, пиете сокове, ядете кафяв хляб - затова не можете да отслабнете.

За щастие фитнес блогърът Тимеа Грлич обобщи петте най-чести причини, поради които някой напразно се опитва да отслабне. Това са:

Според Тимеа митът е: „Това, което не ядете, не можете да наддавате. Ако не ядете, тялото ви ще изгори съществуващите мазнини, което означава, че ще отслабнете, това е толкова просто. "

И решението: „5-6 мини-хранения на ден, които поддържат метаболизма ви през целия ден, създавайки нискокачествена диета с високо съдържание на мазнини, богата на въглехидрати И протеини, която избягва прости захари, сладки безалкохолни напитки, бяло брашно, мазни месо, но съдържа много фибри, витамини, ненаситени мастни киселини, постни протеини с повишен прием на течности - при увеличаване на приема на течности постепенно увеличавайте дневната доза не пийте 5 литра вода за една нощ! "

2, Вие ядете кафяв вместо бял хляб

Според Тимеа: „Бялото брашно е отговорно за значителен процент затлъстяване, особено в нашата малка страна, където има такива деликатеси в пекарните, че е необходима свръхчовешка сила на волята, за да не погълне цялото снабдяване, когато влезете за бутилка минерална вода. "

И решението: „Истината е, че и ние не плуваме тук, за да изучаваме списъка със съставки като обсебени. Но не се притеснявайте, достатъчно е просто да рискувате да сканирате финия шрифт върху опаковките за хляб за дълги минути, ако имате достатъчно истински, винаги можете просто да го вземете. На какво трябва да обърнем внимание? Вярно е за всеки продукт - било то храна или козметичен продукт. че съставките трябва да бъдат изброени в низходящ ред в списъка на съставките, така че той съдържа повечето от това, което е на първо място. Ако това е пшенично брашно върху хляб, то няма да бъде „диетично“, дори ако е със семена или кафяв цвят. Изберете такъв, който включва пълнозърнесто брашно, ръж, соя, спелта, овес, думи без глутен.

---