5 причини да не броите калориите си

Актуализирано: 30 август 2020 г.

броите калориите

Вие вярвате, че причината за отслабването е това просто уравнение: яденето на по-малко калории, отколкото изразходвате. Следователно трябва да изчислим калориите, които поглъщаме, за да постигнем цел за отслабване! Независимо дали това е вашата реалност или не, тази статия ще ви даде по-добро разбиране защо е без значение преброяването на калориите и какво представлява диетата. Ето 5 добри причини да не броите калориите си:

Преброяването на калории пречи на удоволствието от яденето и може да доведе до нездравословна връзка с храната. Само този аргумент трябва да ви убеди да не броите калории.!

Хранителните стойности, посочени на етикетите, не са точни, тъй като се допуска допустима грешка от 20%. По този начин преброените калории не представляват непременно калориите, реално консумирани.

Не всички калории са създадени равни. Всъщност някои храни като ядки могат да съдържат повече калории, като същевременно са богати на хранителни вещества. Тези по-енергийно гъсти храни могат да бъдат за предпочитане пред други нискокалорични храни като храни с ниско съдържание на мазнини, тъй като те са с ниско съдържание на хранителни вещества и са направени от множество изкуствени съставки.

Скоростта на абсорбция варира в зависимост от няколко фактора като дължината на червата, храносмилателните ензими, микробиотата, както и естеството на самата храна. Поради това е трудно да се предскаже колко калории всъщност ще бъдат усвоени. .