5 причини да ядете ананас всеки ден; Живей здравословно, разкрасявай се естествено!
Ако жадувате за нещо сладко, яжте ананас. Освен че е здравословна и вкусна сладка, тя може да има и благоприятен ефект върху тялото. Например, знаехте ли, че сте идеален съюзник на плюс килограмите? И че можете да контролирате храносмилането с него? Научете как може да ви помогне, ако го включвате редовно в диетата си и го ядете прясно.
Съдържание на хранителни вещества от 165 грама ананас:
- 82.50 калории
- 78,87 mg витамин С.
- 1,53 mg магнезий
- 2,31 mg фибри
- 0,18 mg витамин B6
- 0,18 mg мед
- 0,13 mg витамин B1
- 29,70 mg фолиева киселина
Други полезни активни съставки: кумарова киселина, хлорогенова киселина (фитонутриенти), пектини, полизахариди, калий, желязо, манган, витамин А, фолиева киселина, бета-каротин (полифеноли), антиоксиданти
1. Подпомага оптималното функциониране на чревния тракт
Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който подпомага бързото усвояване на протеините, открити в храните, ускорява храносмилането и действа като стомашен сок. Препоръчва се също при обилни ястия и подуване на корема, повишено производство на чревни газове и запек. Успешно облекчава лошо храносмилане, киселини в стомаха и елиминира чувството за „ситост” след преяждане. Също така нормализира микробната флора на дебелото черво.
2. Също така идеален за диета
Отново споменатият вече бромелаин е отговорен за ефекта, който активно поема своя дял от изгарянето на мазнини, тъй като ускорява процеса. Това ви улеснява да изхвърлите излишните килограми, да прекроите тялото си. Той е особено ефективен за мастния слой, който се образува около корема и ханша.
Ананасът съдържа отрицателни калории, което означава, че когато го ядете/смилате, тялото ви изгаря повече калории, отколкото поглъщате с него. Без холестерол и мазнини. Също така може да има благоприятен ефект върху целулита и задържането на вода, тъй като може драстично да потисне целулита и да елиминира задържането на вода.