5 предпоставки, за да постигнете целта си за тегло - Nutrifaz

тегло

Написано от Ан ДЮРОЧЕР

Категория "Септември 2018"

„Всяка цел без план е просто желание.“ Антоан дьо Сент-Екзюпери

"НЯКОИ БИХ ЖЕЛАЛ КАКВО СТАВА,

ДРУГИ БИХ ЖЕЛАЛ КАКВО СЕ СЛУЧВА И

НЯКОИ НАПРАВЕТЕ КАКВО СТАВА "

Искате ли да отслабнете. Не знаете откъде да започнете. Ако не искате тази цел да бъде още една добра резолюция или просто неясно желание, обърнете специално внимание на това как сте си поставили целта. Така че ще бъдете като Майкъл Джордан сред "онези, които правят всичко, за да се случи това"!

Предлагам да се вдъхновим от концепцията за управление по цели иакроним SMART добре познати в света на управлението и бизнеса.

С специфични

Една цел, бъдете конкретни!

„Искам да отслабна“ не е достатъчно конкретно.

„Искам да отслабна с 5 килограма за 3 месеца, като спазвам съветите на моя диетолог“ е конкретно, конкретно и точно.

М улесним

Първоначално се планира антропометрична оценка, след това всеки месец и в края на 3-те месеца за измерване на резултатите. По време на тези срещи ще наблюдаваме следните показатели: тегло, обиколка на талията, обиколка на бедрото, норма на телесните мазнини и евентуално размер на панталона.

AT постижимо

Постижимо ли е? Достъпен ли е ?

Как? 'Или' Какво? Опишете средствата за достигане до там, действията, които ще предприемете.

Вашата цел за отслабване е достъпна, при условие че изброите какво ще въведете, за да стигнете дотам, конкретните действия и ангажиментите, които ще поемете.