5 правила за красиви и стегнати гърди - Andreea Raicu
Малки или големи, удължени или кръгли, равни или не, гърдите са част от завоевателния арсенал на всяка жена. Те също са ценен символ на вашата женственост, така че винаги си струва да се грижите за тяхното здраве и красота.
И ако не можете да ги отглеждате по ваш вкус, поне можете да се погрижите за формата им, следвайки някои прости правила.
Така че, ако искате да имате красиви гърди ... без да прибягвате до хирургични методи, помислете за някои съвети от лекаря Дирк Кремер от Harley Street Aestheticsabout, предлагани за списание Glamour UK.
Съветите трябва да се следват особено след 30-35-годишна възраст, когато гравитацията си казва думата и гърдите започват да губят своята твърдост и гъвкавост.
„С течение на времето кожата губи своята еластичност, а гравитацията прави главата й по-лека“, казва д-р Кремер, който посочва, че разтягането на кожата се ускорява всеки ден. За съжаление времето не е единственият враг на гърдите. „Бременността, затлъстяването, бързата загуба на тегло са други фактори, които допринасят за промяната на формата на гърдите“, казва лекарят. Затова той прави списък на вредните навици, които трябва да избягвате, за да продължите да се радвате на красиви, млади на вид гърди.
1. Не спи по корем.
Да, вярно, за много дами това е една от най-удобните пози за сън. За съжаление обаче тя е и най-нещастната за гърдите си. В това положение гърдите се „измъчват“ и се сплескват с часове. Ако все още не искате да се откажете от този навик, опитайте се да сложите възглавница под гърдите си, под корема си, така че целевата зона да е над матрака. В случай, че не сте свикнали с възглавницата, спете по гръб.
2. Не носете сутиен постоянно.
„Със или без сутиен?“ Това е въпросът ". Опитайте и двете. Тоест, понякога със сутиен, понякога без. Френски изследователи казват, че носенето на постоянен сутиен не прави нищо друго, освен да „отслаби“ мускулите и те вече не могат да поддържат достатъчно гърдите, които с времето стават все по-разхлабени. Важно е да знаете обаче, че сутиенът или поне бюстието не трябва да липсват, ако отидете на фитнес, за всякакви тренировки.
3. Не забравяйте слънцезащитния крем.
Това е една от големите грешки, които допускаме. Голите гърди, оставени на свобода на слънце, без никакви слънцезащитни продукти, ще страдат. Знаете само, че незащитената кожа с кремове за UV защита се бръчки по-лесно. Приблизително същото е и с кожата на гърдите. Така че, използвайте много крем и в зоната на деколтето.
4. Избягвайте трептенията на тежестта.
Всеки път, когато отслабнете или напълнеете, гърдите ви увисват и се появяват стрии. Затова избягвайте, доколкото е възможно, очевидно значителните вариации на пукнатини. Така че, откажете се от твърде строгите диети, които ви карат да отслабнете за твърде кратко време.
5. Спрете да пушите!
Така или иначе пушенето е вредно за вашето здраве. И красота. И имплицитно гърдите. Тъй като тютюнопушенето причинява кръвообращение в областта на гърдите, те по-бързо ще загубят своята твърдост.
Навици, които трябва да възприемете
1. Внимателно изберете сутиена, който носите.
Ако смятате, че нещо не е наред и не се чувствате комфортно, може да не сте намерили правилния сутиен. Посетете специализиран магазин и говорете с персонала. Опитайте, ако е необходимо, няколко сутиена. „Неподходящият сутиен (твърде малък или твърде голям) може да промени не само начина, по който изглеждат гърдите ви, но и начина, по който те са засегнати“, казва д-р Кремер.
2. Правете упражнения за гърди.
Някои упражнения могат да укрепят мускулите на гърдата и да станат по-стегнати. Затова говорете с вашия треньор, кажете му какво искате и ще видите, че сред упражненията, които той ще ви наложи, ще бъдат лицевите опори или упражненията с тежести.