5 правила, от които не се отклонявам, за да отслабна здравословно - CSID Какво се случва, докторе
Непрекъснато ви казвам как се опитвам да сваля поне 5 килограма, да се моделирам и да имам тялото, което никога не съм имал. Ако сте преминали през това преживяване, знаете, че не е лесно. Когато трябва да отслабнете, вие сте по-мотивирани, резултатите се появяват по-бързо на кантара, особено ако наднорменото тегло е свързано и със задържане на течности.
Те бързо се елиминират след няколко сеанса на плуване, лимфен дренаж и подходяща програма за хидратация, с поне два литра вода на ден. И ако комбинирате всичко това с диета, която елиминира хляба, захарта и алкохола, изненадата ще бъде още по-голяма, когато трябва да смените гардероба си за кратко време.
Но що се отнася до моделиране и премахване на последните няколко килограма до идеалната фигура, това е малко по-трудно: още в началото на програмата почувствах, че трябва лесно да премина към последователността и сериозността на истински спортист. Това е така, защото дори не съм на първия си режим за отслабване, нямам дори 20 години, тялото ми е свикнало със здравословни храни, така че трябва да работя малко повече. Така че независимо от настроението ми, независимо от кулинарни или обикновени изкушения навсякъде, независимо от празници, годишнини, партита и други „капани“, знам, че не трябва да се отклонявам от следните правила:
1. Консумирайте много протеини. Моят късмет е, че харесвам яйца, риба, обезмаслени млечни продукти и заместители на храна на Herbalife: всички те ме хранят оптимално, имат ниско съдържание на калории и помагат за изграждането на мускули.
2. Пият много вода. Най-простият жест е да си купите двулитрова бутилка сутрин и да добавите малко сок от алое Herbalife. Освен това винаги имам саше с Herbalife 24 Hydrate, което добавям към бутилката с вода, която пия по време на тренировки.
3. Ходя на спорт 5 пъти седмично. Тренировките на Anca Bucur, Miss Fitness Universe, от World Class, са просто моето енергийно хапче, без което чувствам, че вече не мога да функционирам.
4. Приемам добавки с Омега 3, Шизандра, витамини от група В, селен и цинк от Herbalife. Освен че поддържа моето физическо натоварване и ми дава усещане за благополучие, той също така предпазва претоварените ми стави по време на тренировка.
5. Не забравям да се отпусна. Тъй като нямам право да консумирам захар и алкохол, най-доброто лечение е седмичен масаж или лимфен дренаж, процедури, които допринасят за моето благосъстояние.
Сега е време да се отдадете на протеинов бар от Herbalife преди час Body Pump с Anca! 🙂