5 ползи за здравето на кокосовия орех за вашата диета

Публикувано от Гийом Д | 13 март 2018 г. | Диети | 0 |

ползи

Мляко, кокосова вода, прясна пулпа ... кокосът може да бъде полезен съюзник за отслабване за отслабването ви.

Добри липиди

Кокосовото масло се извлича от пулпата на изсушените ядки и се състои само от липиди. Тези мастни киселини обаче бързо се усвояват от организма: те веднага се използват от клетките и не се съхраняват като мазнини. Но това не е причина да се консумира твърде много от него. Кокосовото масло се състои главно от наситени мастни киселини, които могат да навредят на здравето (повишени нива на холестерол, повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и др.).

Малко захари

Кокосът е с ниско съдържание на захари (5,9 g въглехидрати за кокос с тегло 100 g). Дори е един от най-малко сладките плодове. За сравнение има 23 и 15 грама въглехидрати на 100 g банани или манго, съответно. Това се дължи на високото съдържание на липиди (33g) в този екзотичен плод. Кокосът има и нисък гликемичен индекс, параметър, който може да ви помогне да отслабнете по-лесно.