5 ползи от консумацията на суроватъчен протеинов концентрат Despreculturism
Мнозина вярват, че суроватъчният протеин се прилага само от културисти, които имат за цел да увеличат мускулната маса. Истината е, че тялото се нуждае от протеини, а суроватъчният протеин е от съществено значение в диетата ни. Суроватъчните протеини поддържат здравето на тялото, борят се с хроничните заболявания и могат да подобрят емоционалното здраве.
1. Аминокиселини
Суроватъчните протеини са източници на незаменими аминокиселини. Аминокиселините, като част от протеините, могат да бъдат намерени в мускулите, сухожилията, косата, ноктите, зъбите, течностите, органите и жлезите. За тази цел се използват аминокиселини за растеж и възстановяване.
2. Отслабване
Консумацията на суроватъчен протеин може да подкрепи усилията за отслабване. Според Института за суроватъчен протеин тялото се нуждае от повече енергия, за да смила протеините, отколкото за смилането на други храни, създавайки топлинен ефект и му позволява да изгаря повече калории. Суроватъчният протеин е с ниско съдържание на калории, мазнини и захар, предотвратявайки наддаването на тегло. Те също така намаляват времето, необходимо за абсорбиране на глюкозата в кръвта, забавяйки глада.
3. Намаляване на стреса
Суроватъчните протеини намаляват нивата на стрес и се борят с техните ефекти. Те забавят производството на кортизол, хормона на стреса, минимизирайки последиците от депресията, като същевременно освобождават хормона на щастието, наречен серотонин.
4. Увеличете мускулната маса
Суроватъчните протеини най-вероятно се разпознават като администрирани от пауърлифтърите и културистите. След силова тренировка тялото се нуждае от възстановяване на мускулните тъкани. Суроватъчният протеин помага за повишаване на качеството и забавяне на мускулната маса, насърчавайки синтеза на протеин.
5. Превенция на заболяванията и насърчаване на здравословен начин на живот
Суроватъчните протеини могат да се консумират за ефекта им от подобряване на физическото здраве, предотвратяване на заболявания и инфекции. Според Института за суроватъчен протеин те могат да забавят развитието на раковите клетки в организма, да предотвратят диабет тип 2, като контролират нивата на кръвната захар и насърчават регенерацията на кожните клетки, ускорявайки зарастването на рани. Регенерацията на кожата може да бъде особено полезна за хора, които са претърпели сериозни наранявания или жертви на изгаряния.