5 подправки срещу мазнини

Искате ли да бъдете влакнести и мускулести? Подобрете метаболизма си с тези 5 подправки!

Фантастичната петорка

Редовното упражнение и правилното хранене е най-сигурният начин да поддържате метаболизма си. Но има някои подправки, които, от една страна, засилват вашето - понякога малко монотонно - меню за изграждане на мускули, а от друга, засилват метаболизма ви в правилната посока. Очевидно няма чудеса и безмислената подправка е решението, но има някои подправки, за които е доказано, че подпомагат избавянето от излишните мазнини - заедно с някои други полезни ефекти. По този начин можете да усъвършенствате не само храната си, но и тялото си с тези 5 страхотни подправки.

ЛЮТ ЧЕРВЕН ПИПЕР
Кайенският пипер, благодарение на съдържанието на капсаицин, може да ускори метаболизма ви - активната съставка, която предизвиква усещане за парене в бедрото, когато се постави в устата или върху кожата ви. Термогенният ефект на капсаицина е вече широко известен (това е увеличаване на процесите на производство на топлина, произведени в тялото), което означава по-бърз метаболизъм и по-голямо количество изгорени калории дори в покой. Според изследванията термогенезата може да означава до 5% по-бърз метаболизъм на капсаицин дори часове след консумация и въз основа на резултатите може да увеличи окисляването на телесните мазнини с до 16%, тъй като допринася и за по-активен метаболизъм на мазнините.

Бакшиш: Кайенският пипер е чудесен за овкусяване на месо или риба или можете да подобрите вкуса на богатите на протеини ястия в комбинация с печени семена. По-малко известна, но в комбинация с тъмен шоколад с високо съдържание на какао, пикантната комбинация може да има особено добър ефект и върху любовния ви живот.

ДЖИНДЖИФ
Джинджифилът е изключително универсална подправка и билка, въпреки че повечето хора го намират по-скоро за преработена форма. Може да се намери в много форми: съществува на прах, като масло, като чай, като част от смеси от подправки, капсулиран и списъкът е дълъг. Има остър вкус и се използва най-вече за облекчаване на храносмилателните затруднения. Джинджифилът също е истинско съкровище от фармацевтична гледна точка поради особено високото си съдържание на антиоксиданти. Ускоряващият метаболизма ефект идва от активна съставка, наречена гингерол, която е подобна на капсаицин, която придава на лютите чушки пикантност. Изследванията върху хора с наднормено тегло също са експериментирали с джинджифил и са имали повишена термогенеза - тоест производството на топлина в тялото им се е увеличило до известна степен, изгаряйки допълнителни калории. Експериментите с животни също показват, че джинджифилът, който редовно се вкарва контрабандно в диетата, може значително да увеличи метаболизма и да поддържа метаболизма на мазнините, както и освобождаването на складираните мазнини и използването им като енергия.