5 плода за намаляване на l; пикочна киселина - стъпка към здравето
Всички ние обикновено имаме пикочна киселина в кръвта си, но в много малки количества. Диетата играе много важна роля за намаляване на пикочната киселина в тялото ни. Ето защо в тази статия ви предлагаме списък с пет плода, които могат да ви помогнат да намалите нивото на киселина.
Какво представлява пикочната киселина и защо тялото я произвежда ?
Пикочната киселина всъщност е продукт на отпадъчни продукти в кръвта ни, независимо дали става въпрос за мъртви клетки или пурини в храната ни. Обикновено всички ние имаме някакво ниво на пикочна киселина в тялото си, но ако не внимаваме с диетата си, това ниво може да стане прекомерно много бързо.
Нашите бъбреци не филтрират ефективно пикочната киселина, който след това има тенденция да се концентрира и да причини определени патологии като хиперурикемия, която също може да бъде придружена от подагра.
Ако не контролираме нивото на пикочната киселина и не го оставим да расте, рискуваме той да кристализира в нашите стави и тъкани. Това е, което всички знаем като подагра, възпаление на ставите, обикновено на пръстите и краката, придружено от характерното му зачервяване.
И какви храни трябва да се избягват на всяка цена ? Преодоляването на тази болест е възможно с известни усилия, особено от диетична гледна точка, така че избягвайте червеното месо (както купувано в магазините, така и ловено), алкохол, кафе ...
Плодове, препоръчани за намаляване на пикочната киселина
1. Портокали и лимони
Ние ги обичаме, разбира се. Ами ако ви кажем, че започването на деня с цитрусов сок е идеално за подагра?. Перфектно! Витамин С е чудесен за намаляване на пикочната киселина в кръвта. В действителност, той се разпада и елиминира кристалите, образувани от киселината и които се прилепват към нашите стави.
Не забравяйте, че тази група храни, богати на витамин С, са също лайм и грейпфрути. Също така го вземете под внимание, за да разнообразите ежедневните си плодови сокове.
2. Ябълки
Вкусни ябълки, независимо дали са зелени или червени, ще ви помогне да си възвърнете контрола върху нивата на пикочната киселина. Препоръчваме ви да консумирате по-специално ябълковия сок, за това просто трябва да обелите и нарежете три ябълки на парчета и да добавите литър вода.
Гответе половин час, за да получите вкусен сок, който е много полезен за вашите проблеми с капенето. Разбира се, можете да приемате този сок през целия ден. Но преди всичко не добавяйте захар !
3. Ягоди
Ако намерите такъв, възползвайте се от сезона, за да го консумирате всеки ден. Те са богати на витамин С и основни хранителни вещества, за да се отървете от пурините, присъстващи в кръвта ви, които бъбреците не могат да елиминират. Можете да ядете ягоди например за закуска. Те също са много добри под формата на вода или приготвени и пасирани в блендер с малко вода.