5 питателни и лесни за приготвяне десерти - стъпка към здравето
Вие сте на диета, но умирате да изядете един или повече десерти ?
Не се безпокой ! Можете да приемете здравословна диета и да се насладите на вина, благодарение на рецептите за десерти, които ще ви представим.
Освен че са нискокалорични, тези рецепти са много лесни за приготвяне и не изискват много съставки.
1. Десерти с гранулирани плодови шишчета
Съставки
- Банан
- Киви
- 1 чаша ананас (200 г)
- Зряло манго
- червена ябълка
- 1 чаша ягоди (150 г)
- 5 супени лъжици течен подсладител (50 ml)
Прибори
Подготовка
- Започнете с белене на ананас, ябълка, киви, манго и банан.
- Стъблете ягодите.
- След това изсипете подсладителя в чаша.
- След това нарежете плодовете на парчета, след което ги накиснете в подсладителя за половин час.
- След това натрупайте парчетата плодове, като ги редувате, както желаете.
- Загрейте вашето барбекю и изпечете шишчетата на скара, докато те се карамелизират.
Освен вкусен, този десерт ще даде на тялото ви много енергия. Тъй като съдържа само плодове, той ще ви осигури различни витамини, като витамин Е, и ще ви позволи да улесните чревния си транзит.
2. Пъпешният гранит
Пъпешът е идеален за подхранване на тялото ви с витамини от група А и група Е. Освен това той е диуретичен плод, който съдържа фибри и минерали и който е идеален за предотвратяване появата на петна по кожата.
Съставки
- 1 пъпеш
- 3 супени лъжици лимонов сок (30 ml)
- 3/4 чаша кубчета лед (150 г)
- 2 супени лъжици стевия (20 ml)
Подготовка
- Обелете пъпеша, след което го нарежете на четири.
- Поставете плодовете в блендера си с кубчетата лед, лимонов сок и стевия.
- Смесете всичко, докато се получи хомогенна смес.