5 опасни навика за бъбреците ви

Яденето на твърде много червено месо

Значителната консумация на месо, особено червено (говеждо и др.), Увеличава обема на отпадъците в кръвта, които трябва да бъдат елиминирани.

бъбреците

Защо ? „Повече месо означава повече натоварване на бъбреците, с риск от дългосрочно увреждане, дори износване и бъбречна дисфункция“, казва д-р Тостивинт.

Най-доброто: "Не трябва да надвишавате 1 g протеин на ден и на килограм тегло (за човек с тегло 60 kg, не надвишавайте 60 g *). Следователно тези храни трябва да се консумират умерено." Внезапно, недоверие към високо протеиновите диети в дългосрочен план !

* За да добиете представа: 1 пържола от 100 g телешко месо представлява 28 g протеин

Не пие достатъчно вода

Защо ? Всеки ден нашите бъбреци филтрират голямо количество литри кръв и отделят до 2 литра отпадъци от тялото ни. "Липсата на хидратация е реален проблем, когато човек е имал инфекции на пикочните пътища или камъни в бъбреците. Те имат бъбречна функция, която остава чувствителна и затова е важно да се пие достатъчно, за да се предотврати рецидив и да се защитят бъбреците", обяснява д-р Тостивинт. И обратно, „пиенето много не предпазва бъбреците“ посочва специалистът. „Това е погрешно схващане.“