5 нови мита за деца в Low Carb - Екип с ниско съдържание на въглехидрати
Приели сте диета с ниско съдържание на въглехидрати и сте загрижени за здравето на децата си, ако се хранят по същия начин като вас ?
Бъдете сигурни, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати също е полезна за нашите деца, както можете да прочетете тук.
Ето 5 мита за диета с ниско съдържание на въглехидрати за деца. Ще откриете още 5 мита за децата и храненето с ниско съдържание на въглехидрати в предишната статия.
1. Не премахвайте напълно група храни
Вече се изразихме по този въпрос по-горе. Но това повтаря. Тук ние се застъпваме ниски нива на въглехидрати, а не "никакви въглехидрати изобщо". Нито една група храни не се елиминира. Основните източници на въглехидрати са зеленчуци в изобилие, ядки, млечни продукти и малки червени и черни плодове, други плодове, богати на въглехидрати, но богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
Децата могат да получат всички хранителни вещества, от които се нуждаят, за да растат телата си, без захарите и въглехидратите в съвременната диета. Изрязвайки нездравословната храна и премахвайки преработените храни от диетата им, фокусът е върху истинските пълноценни храни (здравословни мазнини, пресни зеленчуци и доброкачествени протеини). Децата стават „хора с ниско съдържание на въглехидрати“, без дори да се замислите.
Лишете ги от удоволствието да ядат сладки неща ?
"Да, но това ги лишава от удоволствието да ядат все пак сладки неща", ще ми кажете? „Децата ядат сладкиши, нали това е редът на деня?“
Не, не, не е нормално да го ядем всеки ден !
По времето на нашите (пра) баби и дядовци сладкишите и сладкишите бяха запазени само за празници. Те бяха сравнително редки на масите.
Когато 4-те ми деца бяха още вкъщи, спестявах сладки напитки, сладкиши, сладолед и сладкиши, в малки количества, за партита и рождени дни. Празниците бяха още по-ценени от семейството ми, защото ядоха изключителни лакомства.
Няма да лишите децата си, като им дадете диета с ниско съдържание на въглехидрати и богата на добри хранителни вещества. В мрежата има куп рецепти за нисковъглехидратни домашно приготвени бонбони, на които те ще се радват точно толкова, колкото и вие.
2. Яденето на мазнини ще направи децата ми дебели
Всъщност е точно обратното. Въглехидратите влияят на нивата на кръвната захар, насърчават производството на инсулин в кръвта и съхранението на мазнини. Липидите имат много малко влияние върху производството на инсулин.
Принуждаването на децата с наднормено тегло да се хранят с нискокалорична диета е голяма грешка и може да причини хаос на телата им. Тези диети не работят, сега е доказано. Продуктите с ниско съдържание на мазнини (леки продукти) обикновено са с високо съдържание на добавена захар (за придаване на вкус).
Най-новите проучвания показват, че въглехидратите са тези, които ви напълняват.
Здравословните мазнини са от съществено значение за