5 невероятни ползи от масажа; Country Spa Health; Отстъпление за красота

Масажът на тялото е терапия, която става все по-популярна. Масажът се счита за обща възможност за лечение, като има много ползи за тялото. Тази форма на терапия включва ръчни техники за увеличаване на кръвообращението, облекчаване на напрежението, намаляване на стреса, облекчаване на безпокойството, подобряване на съня и насърчаване на релаксацията в тялото, както и много други предимства. Меките тъканни области на тялото включват мускули, сухожилия, съединителна тъкан и др. Ако някой е напрегнат и се нуждае от освобождаване, масажната терапия може да бъде отличен вариант. Ето някои предимства на масажа.

Това е релаксиращо - когато тялото е напрегнато и под стрес, то произвежда нездравословни нива на добре познатия хормон на стреса, кортизол, който може да допринесе за наддаване на тегло, безсъние, проблеми с храносмилането и главоболие. Доказано е, че масажът е ефективен при понижаване нивата на кортизол в организма. Позволява на тялото да влезе в състояние на възстановяване. Нещо повече, тази форма на терапия също предизвиква усещане за трайна релаксация, подобрено настроение и намалени нива на стрес.

Намалява стреса - не само масажната терапия може да помогне за облекчаване на стреса, но редовните дългосрочни масажни сесии могат да повишат нивата на енергия, да намалят болката и да стимулират хората както физически, така и емоционално.

Може да помогне за понижаване на кръвното налягане - Доказано е, че периодичните масажни сесии намаляват кръвното налягане. Всъщност някои дългосрочни проучвания показват, че последователната програма за масаж може да намали както систолното кръвно налягане (по-голям брой), така и диастолното кръвно налягане (по-ниско число). Освен това може да намали нивото на кортизол в организма. Освен това последователните масажни сесии също могат да намалят тревожността и депресията. На свой ред, по-ниското кръвно налягане може да намали риска от инфаркт, инсулт и/или бъбречна недостатъчност, както и много други здравословни проблеми.

Насърчава мускулната релаксация - Целта на масажната терапия е да се насочи към източника на болка в тялото чрез премахване на мускулното напрежение, увеличаване на гъвкавостта и отпускане на тялото като цяло. Масажът също така насърчава циркулацията на засегнатите или наранени мускули, което увеличава броя на хранителните вещества и кислорода в увредените тъкани. На свой ред тази интензивна дейност в засегнатите области намалява сковаността и отока (подуване) в мускулите и ставите и увеличава гъвкавостта, за да помогне за намаляване на болката. Освен това тази форма на терапия освобождава и ендорфини (хормони, които облекчават болката), които стимулират нивото на допамин и серотонин в организма. Тези хормони помагат на тялото по много начини - както физически, така и емоционално.

Тя може да помогне за подобряване на стойката - Много хора изпитват болки в гърба, врата и мускулите по различни причини. Основната причина за тази болка обаче е в резултат на неправилна стойка. Подобряването на стойката може да бъде един от най-полезните и релаксиращи аспекти на масажните сесии. Масажът позволява на тялото да се отпусне и да отслаби напрегнатите мускули. От своя страна това позволява на тялото да се върне в правилното и нормално положение без болка. Освен това китките имат повече свобода, гъвкавост, обхват на движение и точките на натиск са подобрени. В резултат на това тялото е в състояние да се позиционира в органична и здравословна поза.