5 неща, които трябва да знаете за черешата - Въпроси за форма - Фитнес, клек, йога, хранене и начин на живот
Да живеят обляни от слънцето плодове! Опитайте черешата! Кръгли, червени или гранатови, сами или по двойки ... Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за черешите !
Черешата е родом от Мала Азия и е донесена в Европа още през 73 г. от н.е. от римляните. Плод на черешовото дърво, което цъфти между 15 март и 15 април, най-често срещаните сортове са bigarreau, the morello череша и Montmorency. Във Франция се отглежда основно в Прованс, Рона-Алпи и Лангедок-Русийон.
1. Богат на микроелементи и витамини
Черешата е плод, много богат на микроелементи. Смес откриваме цинк, манган, флуор, йод, кобалт ... Ако добавим към това значителните количества калций, желязо и мед, получаваме един от най-богатите на минерали плодове. Но това не е всичко, черешата също е пълна с витамини. Съдържа витамин С (между 4 и 30 mg на 100 g), провитамин A (0,4 mg на 100 g), витамин Е и средни нива на всички витамини от група В.
2. Високо съдържание на вода и малко мазнини
Черешата е особено подгизнал плод, което я прави особено хидратираща в горещо време. Освен това не е много калоричен. 100 грама череши ви осигуряват само 70 калории. Можете да отидете там без проблем !
3. Насърчава възстановяването на мускулите
Малко известна добродетел на черешата е нейната ефективност при възстановяване след натоварване. Спортистите, които редовно консумират черешов сок, се възстановяват по-добре, по-бързо и с по-малко мускулни болки. Това се дължи на наличието в плодовете на антоцианини с противовъзпалителни свойства и богатството му на антиоксиданти, интегрирани от организма. Следователно черешата е приятел на спортистката !
4. Черешовият сок много полезен за сън
Черешовият сок също помага в борбата с безсънието. Редовното пиене на черешов сок подобрява качеството на съня и увеличава продължителността му с 25 минути! Всъщност е свързано с наличието на мелатонин в черешите, хормон, секретиран от хората само през нощта и който регулира хронобиологичните ритми.