5 неща, които трябва да знаете, преди да следвате диетата на Дюкан
Ако мислите да спазвате диетата на Дюкан, ето малко информация, която трябва да знаете предварително.
ТОП 5 Най-ценените диети с бързо тегло
Знайте, преди да започнете диетата на Дюкан
Информация за менюто за диета на Дюкан и нейните принципи можете да намерите в статията: Диета на Дюкан - всичко за най-популярната диета
Преди да спазвате тази диета, трябва да сте сигурни, че можете да преминете през фазата на атака, фазата, в която можете да ядете само постно месо, приготвено или приготвено на пара, на скара или печено, но също така и яйца и постни млечни продукти. Не ви е разрешено масло, мазнини, плодове, зеленчуци, практически само сол и черен пипер върху месо или яйца.
2. Диетата на Дюкан е свързана с движение
Диетата на Дюкан не е нова, това е класическа протеинова диета, практикувана например от ескимосите през зимата или от спортисти в предсъстезателните фази, когато те трябва много добре да контролират теглото си. Разбира се, диетата на Дюкан е систематизиран протеинов режим, така че да може да се спазва от хора, които са без работа.
Но за добра поносимост от организма на тази диета трябва да правите поне един час упражнения на ден.
3. Диетата на Дюкан е небалансирана диета
Диетолозите никога няма да посочат тази диета като първи опит, тъй като тя е небалансирана диета, при която в зависимост от фазата се изключват определени класове храни, които имат своята роля в организма, което носи запас от хранителни вещества, от които се нуждаем. и от което не би било подходящо да се лишаваме. Например, във фазата на атака се елиминират храни, богати на фибри като зеленчуци, но също така и въглехидрати, където включваме брашно, тестени изделия, плодове. Не се допускат и мазнини, например семена или препарати, съдържащи масло. Прочетете останалата част от статията на страница 2 >>