5 неща, които трябва да имате предвид преди d; отивайки на първата си сесия с психолога So Busy Girls
Мислили ли сте някога да отидете на терапия за първи път, но не знаете откъде да започнете? ?
На първо място, браво за това, че искате да се грижите за себе си до степен да се чудите дали чатът с психиатър може да подобри живота ви.
Всички съм за терапия, защото откривам, че тя може да помогне само на хора, които се нуждаят от нея, а аз самият съм последван от свиване през определени периоди от живота си през последните 10 години.
Предлагам ви да говорите с вас тук за нещата, които трябва да имате предвид и че често споделям с приятели, когато обмислят да видят психиатър или по-общо терапевт.
Попитайте
На първо място, трябва да се погрижите за логистичните въпроси: ще трябва да намерите терапевт, независимо дали е хипнотерапевт, психоаналитик, психотерапевт, психолог, кинезиолог и т.н.
Някои сесии се възстановяват от социалното осигуряване (тези, взети при психиатър или психолог), други не, така че също си струва да разберете за това.
Ако се чувствате достатъчно удобно да кажете на приятел или любим човек за това, не се колебайте, тъй като те може да имат компетентен човек, който да ви препоръча.
И дори да не искате да бъдете последвани от същия психиатър или терапевт (което е напълно разбираемо), той може да е чул от някой добър.
Бъди търпелив
Ако никога преди не сте имали терапия, оставете си време да свикнете да споделяте интимни мисли с непознат и особено ако сте резервиран човек, който не споделя лесно личните си мисли с роднини или приятели.
Може да ви е необходимо известно време, за да се чувствате удобно да говорите за своите трудности, болезнени теми или смущаващи неща.
Опитайте се да имате предвид, че вашият терапевт не е тук, за да ви осъди - той е чувал всичко преди и все пак е там, за да ви помогне.
Не се обезсърчавайте, ако установите, че не ви е удобно да обсъждате трудни неща през първите няколко сеанса, защото това е част от терапията (и аз самият открих, че споделянето на някои неща с психически помощ ми помогна да се отворя по-лесно с моите приятели и в личните ми отношения, което е много положително).