Ритъмът на хранене - CD 85
01/11/2021
Вестникът на ла Вандея за януари 2021 г. е.
- ›Информация за COVID 19
- >Детство
- ›Пенсионери
- ›Хендикап
- >Здраве
- ›Колежи/Образование
- ›ESH училищен транспорт
- > Вмъкване
- ›Ръководство за обучение
- >Солидарност
12.01.2021
Студент от 4-та година в La Châtaigneraie, той ще бъде в.
07.07.2020
Отделът обяви, че ще има в изобилие.
- ›Шоута и изложби
- ›Културни обекти
- ›Дейности - младежи
- ›Ведомствени архиви
- ›Четене - Музика - Кино
- > Наследство
14.12.2020
Доставя се на пощенските ви кутии.
30.01.2021
Максим Сорел завърши първия си дебют на Еверест.
- У дома
- Територия и околна среда
- Храна
- Храненето добре може да се научи !
- Ритъмът на хранене
Храненето на балансирана и разнообразна диета ни помага да запазим своя здравен капитал. Спазването на критериите за консумация и редовната физическа активност покрива нуждите на тялото ни, докато се забавляваме.
Насоките за консумация представят различните групи храни и препоръчителните честоти на консумация в рамките на Националната програма за здравословно хранене. Тези съвети се основават на нашите енергийни и хранителни нужди.
Важно е да познавате и разбирате по-добре храните и техните роли, за да се ориентирате по-добре, да се храните добре и да сте в добро здраве!
Ритъмът на хранене
Балансираната диета започва с редовни седящи хранения в спокойна обстановка
Яжте три пъти на ден в редовно време и избягвайте да хапвате храни, които обикновено са с високо съдържание на захари и мазнини.
Относително значение на всяко хранене:
Енергията, осигурявана от различните ястия, трябва да се разпределя през целия ден, както е показано на тази диаграма:
Закуска
Закуската е основно хранене за деня. Наистина:
- ние сме склонни да ядем повече мазнини, когато не закусваме,
- нуждите ни от витамини и минерали се покриват по-добре, когато закусваме,
- насърчават се интелектуалната дейност, запаметяването и ученето.