5 неща, които правите всеки ден, които могат да увредят очите ви
Получавайте всички статии по тази тема.
Вече следите статиите, свързани с тази тема.
Тази тема е премахната от вашия акаунт
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в twtter
- Споделете в Linkedin
- Копирайте статията в клипборда
- Очите ви са ценен орган, но ние сме склонни да ги пренебрегваме.
- Дори тези с перфектно зрение трябва редовно да посещават офталмолог, за да бъдат проверявани за често срещани очни заболявания, като глаукома и дегенерация на макулата.
- Да се погрижатвоите очи, важно е редовно да посещавате очен лекар, да носите слънчеви очила, да избягвате пушенето и да ядете здравословни зеленчуци.
- За щастие, цялото гледане на екрана през целия ден няма да увреди трайно очите ви, но може да причини напрежение в очите.
- Ето пет често срещани начина да увреждате очите си всеки ден и как да ги избегнете.
Известно е, че не трябва да гледате директно към слънцето, тъй като това може да причини сериозно увреждане на очите дори след няколко секунди, според Healthline. Но има много други ежедневни навици, които могат да увредят очите ви с течение на времето.
Business Insider разговаря с Кристофър Куин, президент на Американската асоциация по оптика, за да разбере как можете да увредите зрението си, без дори да осъзнавате.
Дори ако смятате, че зрението ви е добро, тези пет неща могат да навредят на очите ви:
1. Прекалено дълго гледане на екрани
Само за един ден помислете за всички екрани, които можете да срещнете - вашия смартфон, GPS, компютър, телевизор, таблет и други.
За щастие, според Кристофър Куин, президент на Американската оптична асоциация, всички тези часове, прекарани на екрана, вероятно не причиняват физически щети на очите ви. Прекаленото взиране в екрани обаче може да натовари зрителната система.
„Този стрес може да доведе до напрежение в очите, главоболие, затруднена концентрация - редица неща, които могат да повлияят на цялостното качество на живот“, каза Куин пред Business Insider.
Вероятно е невъзможно да се избегнат всички екрани заедно. Куин предлага вместо това да практикувате правилото 20-20-20-20, което изисква да отклонявате погледа от екрана на всеки 20 минути за поне 20 секунди и вместо това да гледате обект, който е на поне 20 фута разстояние (6 метра). Това ви дава възможност да освежите очите си, казва той.