5 неща, които нямат нищо общо с упражненията или диетата, все пак ви помагат да отслабнете - Диета Femina

нямат

  • диета
  • потребителски практики
  • помогне
  • изследвания
  • съвети за отслабване
  • трикове
  • практики
  • идея
  • полезни съвети
  • Диета

Балансираната, обилна, висококачествена, но нискокалорична диета е от съществено значение за успешното отслабване, докато редовните упражнения не само изгарят допълнителни калории, но също така помагат за поддържане на мускулната маса, ускоряват метаболизма и по този начин предпазват от затлъстяване.

Постигането и поддържането на стройност обаче не е само това. Други, по-малки трикове могат да ви помогнат да харесате това, което виждате в огледалото, много по-добре.

Те помагат при диета

Тези индивидуални практики са нещо обичайно, нямат нищо общо с диетата или упражненията, но са важни части от промяната в начина на живот за постигане и поддържане на стройност.

Променете навиците си за гледане на телевизия!

Ако видите храна по телевизията, по-вероятно е да сте гладни, което не е най-подходящото време за отслабване. Изследователи от университета Йейл в САЩ са изследвали въздействието на телевизионните телевизионни реклами върху зрителите. Те стигнаха до заключението, че хората закусват повече в резултат на подобни реклами. Въпреки че не е сигурно, че рекламираният продукт ще бъде избран от зрителите, ако искат да хапнат.

Освен реклами, кулинарните предавания също имат подобен ефект върху хората. В това американско проучване изследователите сравняват навиците за гледане на телевизия на общо 501 жени с тяхното тегло. Участниците, които свидетелстваха, че редовно гледат готварски програми по телевизията, имаха по-висок индекс на телесна маса или бяха с близо пет килограма по-тежки от субектите, които изобщо не гледаха такива програми по телевизията.

Яжте нещо, преди да отидете да пазарувате!

Персоналът на университета Корнел проведе проучване, което установи, че тези, които ядат здравословна храна преди пазаруването - в изследването това са ябълки - купуват с 25% повече зеленчуци и плодове, отколкото тези, които ядат сладки сладкиши или нищо преди пазаруване. Изследваният д-р. Aner Tal каза, че здравословните закуски правят хората много по-осведомени, поради което в други случаи те вземат по-интелигентни решения за пазаруване.

Статията продължава след препоръчителя

Ако досега сте имали проблеми с прелъстяването от угояване, мазни, захарни закуски твърде много пъти по време на пътуване до шопинг, добре е да хапнете малко зеленчуци и плодове, преди да купите. Въпреки това, не ходете на празен стомах, защото тогава ще е по-вероятно да имате повече храна в пазарската си количка, която е по-богата на рафинирани въглехидрати - по-богата на захар, бяло брашно.