5 неща, които никога не трябва да правите след ядене, ако искате добро за себе си - BlikkLüzs

След голяма лястовица куп щраквания също не помага./Снимка: Northfoto

Важно е да се обърне внимание на тях.

Замисляли ли сте се как това, което правите веднага след хранене, се отразява на тялото ви? Е, истината е, че някои дейности не трябва да се извършват с пълен стомах, или обратно, не трябва да имаме пълен стомах преди определени дейности.

Нашите хранителни навици са основни фактори за развитието на нашето здраве. Трябва обаче да обърнем внимание не само на това, което ядем, но и кога и как да го въведем. Нека да видим какво не трябва да се прави веднага след пресищане.

1 # Сън

Повечето ще седнат на удобен диван след по-голямо хранене и ще заспят поне час, но това изобщо не е добра идея, тъй като може да причини подуване на корема, киселинен рефлукс и болки в стомаха. Веднага след хранене не бива да се поставяме хоризонтално само заради киселинния рефлукс.

Освен това, ако е възможно, не яжте нищо в продължение на 2 часа преди лягане през нощта, тъй като това може да влоши качеството на съня през нощта.

2 # Пийте чай

Често срещан навик е да се пие чай или кафе след голямо хранене, но тези напитки съдържат танин, растителна активна съставка, която инхибира работата на някои храносмилателни ензими, които помагат за усвояването на желязото.

3 # Яжте плодове

Що се отнася до плодовете, никога не трябва да забравяме съдържанието на фруктоза, което е много по-високо в някои плодове (например банани, грозде), отколкото в други. Между другото, при зеленчуците плодовете имат средно 3 пъти по-високи калории. Не би било препоръчително да се консумират повече от 100 g плодове на ден, особено след хранене, тъй като те могат да имат ефект на угояване.

---