5 неща, които не знаехте за мазнините в краката
Искате ли и красиви, тънки крака? Ако знаете тези пет неща, вече сте направили първата стъпка
Мазнините на краката са особено упорити. И с основателна причина
Не напразно има толкова много курсове във фитнес студията, които са специализирани в типично женските проблемни области на стомаха, краката и седалището. Това са местата, където възглавниците седят особено любезно и упорито. Поради това много жени се опитват да тренират краката си възможно най-ефективно (например с тези упражнения). Много малко хора обаче знаят какво всъщност стои зад мазнините и в какви други грешки сте попаднали. Какво трябва да знаете за мазнините на краката.
1. Мазнината има много специална употреба
Поради еволюцията тялото на жената съхранява мазнини за предпочитане по корема и краката, както и по дъното, тъй като кривите в тази област показват плодовитост. И тъй като опазването на вида е една от най-важните задачи от биологична гледна точка, тялото упорито държи на тези мастни натрупвания. Ето защо е толкова трудно да се отървете от тези килограми.
2. Отслабването не намалява целулита
Около 90 процента от всички жени имат целулит. Така че може безопасно да се разглежда като напълно нормално и всъщност не е за какво да се притеснявате. И все пак много жени се опитват да ги измъкнат с интензивни упражнения. Но целулитът има по-малко общо с нетренираните мускули, а повече със съединителната тъкан и дебелината на кожата. Ако имате слаба съединителна тъкан и много тънка кожа, без значение колко мазнини можете да тренирате на краката си, няма да се отървете от целулита. Ако все пак искате да направите нещо, за да намалите поне нежеланите вдлъбнатини, препоръчваме тези 33 съвета срещу целулита.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Пропастта на бедрата не казва нищо за вашето ниво на фитнес
По-специално в Instagram жените използват хаштага #thighgap, за да посочат бедрата си, които не се докосват отвътре. Много хора погрешно възприемат тази пропаст като знак за определена фитнес. И разбира се някой, който има значително наднормено тегло, може да няма тази разлика. Но истинската причина за това дали някой има празнина в бедрото е ширината на басейна. Тъй като колкото е по-широко, толкова по-отдалечени са двете бедра и толкова по-вероятно е вътрешностите да не се докосват.
4. Диетата може да бъде просто грешен начин
Тези, които искат да отслабнат, често започват диета и приемат по-малко килокалории, отколкото тялото всъщност се нуждае. В резултат на това той разгражда мазнините и любовните дръжки стават по-малки или изчезват напълно. Важно е обаче да се гарантира, че тялото все още има достатъчно хранителни вещества като Б. получава протеин. Защото ако това липсва, тялото започва да извлича това от мускулите, като ги разгражда. Резултатът: краката ви губят обиколката си, но и формата си.
5. Просто не можете да се отървете от малко мазнини
Всяко тяло се нуждае от определено количество мазнини, за да функционира правилно. Ако нямате късмет, тази мазнина е точно там, където искате да се отървете от нея. Тогава колкото и да се мъчите - няма да го загубите. Така че, ако спортувате редовно, ядете здравословна и балансирана диета и все още просто не искате да се отказвате от мазнините на някои места, можете или да помислите за липосукция, или - и ние считаме този вариант за много по-добър - научете се да приемате себе си и да обичат такива, каквито са.