5 неща, които не сте знаели добре за телесните мазнини; годни
Мазнината е вълшебна дума, която се опитваме да избягваме възможно най-много по време на диета: прогонваме я от диетата и тренираме, за да поддържаме телесните мазнини до минимум.
Мазнините имат важно физическо и емоционално значение. Д-р Шон Талбот, един от водещите американски експерти по начина на живот и разработчик на няколко водещи на пазара хранителни продукти, разкрива изненадващите и съществени факти за мазнините.
Има повече от един вид мазнини
Има няколко вида мазнини, те имат различни нюанси и функции. Групирани по цвят, има бели, кафяви и бежови. Бялата мазнина е това, което повечето хора смятат за мазнина: лека и безполезна. Метаболизмът му е нисък, за разлика от мускулите, той не помага за изгарянето на калории, но е склад на допълнителни калории. По-голямата част от мазнините в човешкото тяло се състоят от това, количествено на приблизително. 90%.
Кафявата мазнина е с по-тъмен цвят поради богатия си кръвен поток и може да се използва от живите същества за изгаряне на калории, вместо да ги съхранява и затопля тялото им през зимата. За съжаление в човешкото тяло има минимална кафява мазнина.
Третият сорт е бежово, което е между бяло и кафяво по отношение на изгарянето на калории и неговото значение е много интересно. Защо? Изследователите търсят отговори как да превърнат бялата мазнина в метаболитно активен беж чрез диета и упражнения. Някои хормони, които могат да бъдат активирани чрез упражнения, могат да направят това, както и някои храни като кафяви водорасли, женско биле и люти чушки.
Мазнините по дупето са по-здрави от корема
Разбира се, никоя жена не обича да има натрупани мазнини в която и да е част от тялото си, но може да се каже, че гримът от круши е по-здравословен от ябълките. Коремната мазнина, известна още като висцерална мазнина, е по-податлива на хормона на стреса кортизол, отколкото мазнините, отложени по бедрата или задните части. По време на периоди на стрес, излишните калории вероятно ще се отложат в центъра на нашето тяло.