Бягане и бременност - Можете ли да тичате бременна - Doctissimo

Това е въпрос, който бегачите могат да си зададат, когато забременеят. Тичането не се препоръчва по време на бременност, а напротив, дори би имало много ползи за бъдещата майка. Стига предварително да говорите с Вашия лекар. Следвайте съветите на д-р Yannick Malard, акушер-гинеколог и открийте свидетелствата на Loretta, млада майка, страстна към бягането.

бременност

„Трябва да насърчаваме жените без противопоказания да имат умерена физическа активност, включена в техния начин на живот: аеробна активност и упражнения за укрепване на мускулите“, посочи Министерството на спорта през 2010 г. в доклад за спорта и майчинството. Следователно бягането може да продължи по време на бременност, ако сте практикували тази дейност редовно преди да забременеете.

От друга страна е по-добре да не започвате този спорт по време на бременност и да предпочитате бързото ходене. Първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с вашия гинеколог или лекуващ лекар, за да поговорите за това.

Изчакайте зелената светлина от Вашия лекар

По време на тази консултация лекарят проверява дали бременната пациентка не страда от съществуваща патология, за която тичането е противопоказано по време на бременност или ако няма анамнеза за патология, която може да се влоши от бременността. „След като гинекологът даде зелена светлина, пациентката може да продължи да тича през цялата бременност“, казва д-р Malard.
Те са редки, но може да има абсолютни противопоказания за бягане по време на бременност:

  • Предлежание на плацентата;
  • Преждевременни контракции;
  • Леко отворена яка;
  • Изтичане на околоплодна течност;
  • Сърдечно заболяване;
  • Дихателна недостатъчност;
  • Многоплодна бременност;
  • История на преждевременно раждане;
  • Генитален кръвоизлив;
  • Серклаж на маточната шийка;
  • Заплаха от преждевременно раждане;
  • Прееклампсия.

„Повечето противопоказания, свързани с бременността, се виждат само при ултразвук от 2-ри триместър и следователно няма да попречат на бъдещата майка да работи по време на ранна бременност. При най-малкия предупредителен сигнал активността трябва да бъде спряна. За щастие това се случва много рядко “, посочва гинекологът.