5 неща, които можете да направите през април сега!
Бързи печалби за този месец - ето как работи: проверете, направете, отбележете календара! Обещаваме ви: ще се почувствате по-добре - забавлявайте се, правейки го!
1. Правете упражнения сутрин!
Вашият личен поздрав към слънцето. Със или без йога. Вземете силата на ранната сутрин, когато пълната енергия е налице. В Хамбург на Dockfit Bootcamp в понеделник и сряда от 6.30 ч. По време на Дишането по Strackensteiner Strand в Кил, по време на изгрев планинско колоездене в Saalbach-Hinterglemm - или по ваш личен маршрут за бягане.
2. Опитайте: Нов клас за хранене
Трябва да си набавяме аминокиселини с храната. Но месото, млечните продукти и соята създават проблеми. Решението: насекоми! 43 процента протеин се осигурява от скакалци, биволски червеи 56 процента. Стефани Манг от магазина за здравословни храни Engelhardt: "След десет години ще бъде нормално да ядем насекоми." Б. на адрес wuestengarnele.de.
3. Гладуване правилно
По време на Великия пост минавахте ли без сладкиши? Чудесен. Но може и по-добре - психологическото гладуване е полезно не само за тялото, но и за ума. Следователно отсега нататък няма да има повече богохулство, псуване, девалвация. Не срещу другите и не срещу вас. Вместо това: дишайте дълбоко и се усмихвайте. Това е детоксикация за душата, защото клюките, ругатните и обезценяването създават отрицателни стимули в нашата система. Следва неблагоприятна хормонална каскада. Стрес. Резултатът е физиологичен: Ние сме киселинни. Усмивката създава положителни вибрации и това води до приятелски мисли, които се проявяват като релаксация на телесно ниво.
4. Питейна схема
22 март беше Световният ден на водата. За какво? Тъй като водата е ценен, оскъден ресурс, който губим, от една страна, и използваме твърде малко, от друга. Три задачи за този месец:
- Просто вземете студен душ - спестявате вода и енергия, укрепва имунната система.
- Пийте и чешмяна вода - повече минерали, по-малко замърсяване.
- Яжте по-малко месо - един килограм говеждо месо се нуждае от 15 000 литра вода.
5. Целево споразумение
Хората се нуждаят от оптична подкрепа, за да постигнат целите. На летище Schiphol Amsterdam необходимостта от почистващи продукти драстично намаля след изгаряне на муха в писоара. От този момент нататък гредата влизаше в порцелана вместо в него. Съгласете се за цел за този месец, създайте визуално напомняне и го закачете на място, което ще посещавате редовно. Всеки път, когато се доближите до целта, правите звездичка. Какво става!