5 необичайни съвета за стагнация на черния дроб (и какво е това)

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 8 октомври 2019 г. - 15 коментара

В тази статия ще ви запозная с един от най-често срещаните синдроми в TCM: стагнация на черния дроб.

Можете да го разпознаете по факта, че Qi, т.е.енергията в тялото, не тече свободно. Черният дроб е отговорен за това. Това създава усещане за натиск (обикновено под ребрената дъга), напрежение и болка. Да, можете да приемете стагнация на черния дроб при всяка болка. Характерно за такава болка е, че тя се лута наоколо и не е фиксирана на едно място. Полезни са напр. Масажи и нежни упражнения. Ако, от друга страна, болката е фиксирана на едно място и масажът не помага, вероятно зад нея вече има стагнация на кръвта (произтичаща от продължителна стагнация на Qi, плюс топлина или влага). Това е по-дълбок дисбаланс и по-лесно се коригира от стагнацията на Ци.

Типичните симптоми на стагнация на черния дроб са освен усещането за натиск и болка:

Редуващи се храносмилателни оплаквания, които се влошават, когато сте под стрес (напр. Диария един ден, запек на следващия ден)
Нередовна менструация и симптоми на ПМС
Промени в настроението
главоболие
Метеорологична чувствителност
Чувство на буца в гърлото, често изчистване на гърлото и въздишка

Познавате ли се там?

Тогава първият хранителен съвет ще бъде да ядете повече зеленчуци и по-малко месо, а също и да избягвате алкохола за известно време. И да се храните по-бавно и на спокойствие (професионален съвет: седнете да ядете и оставете вилицата си настрани между тях). Можете да намерите много повече съвети (включително списъци с храни и подходящи рецепти за готвене) в моята Книга "Силен черен дроб чрез правилно хранене. С 6-седмична детокс програма" (Kneipp-Verlag, предлага се в книжарници или като електронна книга директно от мен).

И ето 5 необичайни недиетични съвета за черния дроб

Дишайте по-съзнателно и дълбоко, за предпочитане в стомаха. Дишането движи ци. Отделете 5 минути два пъти на ден и направете няколко дълбоки вдишвания, по време на които коремната стена се издига и спада (поставете ръката си върху нея, след което веднага ще забележите дали дишате дълбоко).
Упражнявай се всеки ден. Външното движение помага на вътрешното движение на ци. И не се притеснявайте: изобщо не трябва да е спорт! Правете няколко участъка сутрин (правя това всеки ден) или танцувайте заедно с песен по радиото. Това не трябва да ви причинява стрес (черният дроб изобщо не го харесва), а по-скоро да ви носи радост.
Излизайте по-често на открито. Зеленият цвят укрепва черния дроб и успокоява нервите ни. Можете да се облечете и в зелено.
Човече, не се ядосвай, особено не за дребни неща. И помнете: има само малки неща. Не мислиш ли? Представете си да умрете след една седмица. Колко важно е всичко, за което се ядосвате всеки ден? Извинете за драстичния пример, но мисля, че е толкова показателен. Гневът и гневът отслабват черния дроб, водят до стагнация на ци и топлина на черния дроб (ако прекалим).
Направете нещо креативно като рисуване, пеене, шиене, занаяти. Творчеството укрепва черния дроб. Обърнете внимание на това, което ви вкарва в потока. Поток = поток, това е интересно, нали?

Както виждате, можете да направите толкова много за себе си и черния си дроб, не е ли хубаво? Просто изберете един или два съвета и започнете да ги прилагате днес. Които ви говорят веднага? Очаквам вашите отзиви в коментарите!

Коментари

Благодаря за вашите ценни съвети. Имали главоболие от напрежение от няколко месеца. С акупунктура успях да го облекча значително, но забелязах, че главоболието отново се влоши след консумация на алкохол (не говоря за прекомерно, а 1-2 чаши вино или други подобни). След това се нуждаете от около 2 дни, за да се отървете от болката.
Според вашето описание мисля повече за стагнацията на Liver Qi. Прав ли съм?
Сега бих искал да се опитам да направя детокс и да избягвам алкохола напълно за няколко седмици. Можех да се отърва от оплакванията в дългосрочен план?

Ще се радвам много на вашия отговор:-)

Можете да намерите полезна информация и съвети по въпроса за главоболието в следната статия: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/kopfweh-limin-10-nahrungs.
Възможно е, когато консумирате затоплящо червено вино, топлината да се покачи в главата ви. Изпаднали ли сте в голям стрес и по-скоро нажежен ли сте?
Във всеки случай подобна детоксикационна диета без алкохол определено би ви донесла добро. Конкретни инструкции за укрепване и детоксикация на черния дроб можете да намерите в книгата "Силен черен дроб чрез правилно хранене. С 6-седмична програма за детоксикация". Ето връзката към него: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Всичко най-хубаво
Кристина (асистент на Катарина)

Хей, какво можеш да направиш хранително с ендометриоза и адемиоза?:)

Благодаря ви, за вашия въпрос. За съжаление, аз не съм много запознат с аденомиозата, но за ендометриозата мога да ви кажа, че това е стагнация на черния дроб и следователно също стагнация на кръвта. Препоръчват се умерени упражнения, които са забавни (спортове за издръжливост като туризъм, танци, лесно бягане и др.) И релаксация (като медитация, Тай Чи, Ци Гонг и др.). По отношение на храненето важат общите "правила" на TCM (яжте редовно; топли, сготвени ястия; приятна атмосфера при хранене; и т.н.) В допълнение, неутралните и затоплящи храни, както и леко остър вкус са се доказали в случай на стагнация на Liver Qi. Репички, бяло зеле, кресон, кардамон и сливи могат да помогнат за решаването на стагнацията.
Тъй като всички теми, които касаят женските полови органи, са свързани с черния дроб, мога да препоръчам книгата на Катарина „Силен черен дроб“ за допълнителни съвети, идеи за рецепти и за задълбочаване. Можете да намерите електронната книга тук: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Всичко най-хубаво
Кристина (асистент на Катарина)

Здравей Катарина
Отдавна са имали повишени нива на билирубин. Дали те също зависят от коженото Qi. или какво можете да направите по въпроса.
Благодаря

благодаря за вашия коментар! По-скоро бих предположил влажна топлина в черния дроб, което също ще забележите по пожълтяване на очите, лош дъх, неприятно миришещо, доста лепкаво изпражнение, склонност към възпаление на простатата или камъни в жлъчката. Тук помага за намаляване на силно овлажняващи неща като бяло брашно, захар, краве мляко, пържени храни, колбаси, както и неща, които се загряват, като люти подправки, чесън, кафе. Можете да намерите много съвети и рецепти в моята книга "Силен черен дроб чрез правилно хранене. С 6-седмична програма за детоксикация", достъпна в книжарниците или като електронна книга в моя магазин: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/a-strong-дроб.

Скъпа Катарина,
Бях диагностициран с Хашимото от добри 3 години. Много симптоми са подобни на черния ин. Има ли връзка?

Мила Габи,
благодаря за вашия коментар!
Хашимото също се разглежда като стагнация на черния дроб, да, заедно с дефицит на бъбрек Ин и/или бъбрек Ян, често с топлина и т.н.
В противен случай, когато диагностицирате TCM, винаги се вглеждате в настоящите симптоми - така че ако забележите дефицит на черен ин, със сигурност е добре да укрепите черния си ин.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Скъпа Катарина,
Благодаря Ви за отговора. С голям интерес проследих и публикацията ви за хипертиреоидизъм и хипертиреоидизъм.За съжаление, поради работата ми на смени е трудно да се храня редовно и също се боря с редовен и адекватен сън. Но отсега нататък ще се опитвам да ям повече топли ястия.
За да ме подкрепя, изтеглям вашата електронна книга за силен черен дроб и се надявам, че скоро ще се почувствам малко по-удобно и балансирано. С уважение, Габи

Скъпа Катарина, най-накрая поръчах вашата книга и с нетърпение очаквам да я прочета през коледните празници! Така че това е като коледен подарък за мен. Много от вашите съвети са ми известни като практикуващ Шиацу, но е добре да им напомняте или да научавате нови неща. С уважение, Иначе