5 необичайни начина, ако не можете да заспите - Диван
Трудно е да се каже метод, който работи за всеки, който се бори с безсъние за кратко или дълго време. За щастие има от какво да избирате, сега Daily Mail събра няколко странни, но уж ефективни решения, след като преброите всички агнета по света, ароматът на чай от лавандула и лимонена трева вече е лош.
Оцветете го! Сега книги за оцветяване също се правят за възрастни и стават все по-популярни. Тъй като това забавление, заимствано от децата, ви помага да се отпуснете, да успокоите ума си, разбира се, може да бъде идеално забавление, ако не можете да заспите. „С оцветяването мозъкът преминава от бета състояние, т.е. от стимулирано състояние към алфа-тета състояние, което има почти медитативно ниво, т.е. успокояващ ефект, така че тялото да може да се подготви за спокоен сън“, казва д-р. Нерина Рамлахан е експерт по съня.
Вземете сода за хляб със сода за хляб! Добавете две по-големи халби сода за хляб към водата за къпане и потопете в нея за 20 минути. Не само ще се каже, че кожата ви е по-мека, но ще помогне за детоксикация и не трябва да използвате сапун или други тоалетни принадлежности, защото тогава банята няма да бъде толкова ефективна. Разбира се, вземете душ след това, за да не остане сода за хляб върху кожата ви. Според д-р Нерина Рамлахан легнете в леглото веднага след къпане, защото ще се почувствате много уморени.
Не забравяйте пробиотиците! Ако всичко е наред с храносмилателната и имунната ни система, сънят също ще отива по-лесно. Не вярваш ли? В експеримент в канадски университет лабораторните мишки са хранени с диета, при която се култивира доброкачествената бактерия Lactobacillus rhamnosus и животните, уловени на тази диета с бацили в продължение на шест седмици, показват по-малко симптоми на стрес. Пробиотиците могат да бъдат полезни и за хора със сезонни алергии и за тези, които искат да отслабнат.