5 навика, които водят до преждевременната поява на бръчки
от Andreea Șerban, 6 септември 2019 г., 18:18
Има навици, които водят до преждевременната поява на бръчки. Разберете от дерматолог какви са те и ги избягвайте, за да запазите кожата си възможно най-млада и красива.
С възрастта бръчките се появяват в резултат на разграждането на колагеновите и еластиновите влакна, процес, който отслабва поддържащата структура на кожата. Д-р Laurențiu Vlădău, дерматолог, казва, че за щастие тези ефекти могат да се забавят чрез избягване на навици, които водят до преждевременната поява на бръчки. Те биха могли да ускорят естествения процес на стареене на кожата.
1. Камшичен удар, който води до преждевременната поява на бръчки: Консумация на храни с висока степен на обработка
Ястията, богати на възпалителни храни - бял хляб, червено месо, газирани напитки, десерти или преработени храни - могат да ускорят стареенето на кожата. Все пак диета, богата на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри, витамини А, С и Е, както и добра хидратация ще имат благоприятен ефект.
Връзката между захарта и наддаването на тегло или захарта и появата на кухини е добре известна, но по-малко известни са ефектите от консумацията на захар и излишните мазнини върху кожата. Захарта причинява хормонални промени, подобни на тези, които се случват, когато сме подложени на високо ниво на стрес, който засяга колагеновите и еластиновите влакна “, обяснява д-р Laurențiu Vlădău.
2. Камшичен удар, който води до преждевременни бръчки: Пушене
Пушенето със сигурност е един от навиците, който причинява по-видими кожни лезии: увиснали клепачи, тъмни кръгове и бръчки около очите и устните.
Пушенето уврежда кожата по два начина: от една страна, никотинът в цигарите ограничава кръвоносните съдове, особено в кожата, което ограничава притока на кислород и хранителни вещества към външните слоеве на дермата и, от друга страна, цигарения дим. съдържа над 4000 химикала, много от които засягат колагена и еластина “, казва д-р.
3. Камшичен удар, водещ до преждевременната поява на бръчки: Консумация на алкохол
Честата и прекомерна консумация на алкохол (повече от 5 чаши седмично) ще ускори процеса на стареене на кожата.
„Алкохолът не съдържа хранителни вещества и освен това има отрицателен ефект върху витамин А, важен антиоксидант, отговорен за регенерацията на клетките“, обяснява дерматологът.
4. Камшичен удар, който води до преждевременната поява на бръчки: Липса на сън
Хората, които страдат от безсъние или имат неспокоен сън, обикновено имат повече бръчки в областта около очите, отколкото тези, които имат спокоен сън от поне шест часа на нощ.
В допълнение към почивката, позицията за сън е също толкова важна: тя трябва да бъде възможно най-тиха и удобна, за предпочитане легнала по гръб - за предотвратяване на болки в гърба и шията, но и появата на бръчки по лицето.
5. Камшичен удар, който води до преждевременната поява на бръчки: Консумация на кафе
За съжаление на хората, които пият кафе, тази напитка може да ускори преждевременното стареене на кожата, когато се консумира в излишък. Кафето повишава нивото на кортизол в организма, а от друга страна действа като диуретик.