5 навика, които намаляват апетита ви за сладкиши - диета; Хранене
Не напразно много специалисти са стигнали до заключението, че захарта води до пристрастяване, така че теорията е напълно валидна, че колкото повече сладкиши консумирате, толкова повече ще поддържате жаждата си за сладко. Освен вредното въздействие върху сърцето, научно е доказано, че рафинираната захар участва в развитието и разпространението на рака. Прекомерната консумация на захар опиянява клетките и насърчава образуването на ракови тумори. „Тази интоксикация на клетката води до по-голямо количество секретиран инсулин и по-голямо количество млечна киселина, както в клетката, така и около нея - важни фактори за растежа на тумора“, обяснява проф.
Д-р Павел Чирила, първичен лекар за вътрешни болести, в книгата си "Не храни рак!"
Ето 5 ежедневни навика, които намаляват апетита ви към сладкиши:
1. Консумирайте повече протеин
Много пъти, когато ви се прииска да желаете нещо сладко, много е възможно тялото ви да се нуждае от протеини. Опитайте да изядете шепа сурови ядки, яйце, фъстъчено масло с банан, извара с чушки, когато се чувствате като сладкиши.
2. Не пазете сладкиши у дома
Ако на бюрото ви има сладкиши, със сигурност ще ви е много по-трудно да се въздържите от сладкиши.
3. Яжте малко и често
По този начин ще предотвратите появата на глад и чувството на силен глад, когато ни е много трудно да правим здравословен избор на храна. Най-лошият навик е да пропуснете основно хранене, защото това може да засили желанието ви за сладко. Уважавайте трите основни хранения всеки ден и със здравословна закуска между тях, като по този начин елиминирате риска винаги да жадувате за нещо сладко.
4. Избягвайте изкуствените подсладители
Захаринът и аспартамът, които се съдържат в газираните напитки и много сладкиши, не правят нищо друго, освен да задоволят желанието за сладко. Освен това е доказано, че тези изкуствени подсладители са опасни за здравето, като много изследвания ги свързват с повишен риск от рак.