5 научни доказателства, които ви помагат да отслабнете, ако пиете достатъчно вода Фитнес академия

които

Никога не е имало по-евтино и леснодостъпно „чудодейно лекарство“ за отслабване!

  1. Можете да тренирате от него по-ефективно

Ако обърнете внимание на приема на течности, можете да се насладите на много по-зрелищни резултати. За съжаление чувството на жажда се появява само когато загубата на вода е около 2% от телесното тегло. Това е толкова много, че вече е придружено от забавяне на метаболизма. Можете да предотвратите неприятности, ако предварително се погрижите за дневната доза от 2,5 литра, която можете да увеличите допълнително при поискване - просто не намалявайте! Осем чаши никога няма да са достатъчни, ако тренирате редовно. Освен ако, разбира се, не измервате с повече от три решителни чаши. Според изследване на Американския съвет за упражнения, струва си да изпуснете половин литър преди тренировка и четвърт литър на всеки половин час.

  1. Ускорява изгарянето на мазнини

Водата увеличава времето, през което тялото изгаря мазнините. И това е вярно не само по време на тренировки, но и по време на ежедневните дейности и метаболитните процеси, които също изискват енергия. Според проучване, публикувано в Journal of Endocrinology & Metabolism, пиенето на половин литър вода временно увеличава скоростта на метаболизма с 30%. А тези, които увеличават консумацията си на вода с 1,5 литра, изгарят 200 калории повече на ден, без да променят нищо друго в начина си на живот.