5 натурални напитки, полезни за черния дроб - Здравна доза

напитки

За улесняване на чернодробната функция и елиминиране на токсините е препоръчително да включите следните напитки в ежедневната си диета. Те трябва да допълват здравословното и балансирано хранене.

Трябват ви натурални напитки, полезни за черния дроб? Функцията на черния дроб може да бъде нарушена от няколко фактора, повечето от които са свързани с нездравословен начин на живот.

Лошата диета, богата на изкуствени мазнини, претоварва черния дроб. Прекомерната консумация на алкохолни напитки или наркотици неизбежно има подобен ефект.

Диетолозите препоръчват да консумираме продукти от всички групи храни, включително пълнозърнести храни, пресни плодове, зеленчуци и източници на фибри и протеини. Препоръчително е да се яде определено ниво на здравословни мазнини, като тези в зехтин, сьомга и авокадо.

В днешната статия ви представяме най-добрите натурални напитки, полезни за черния дроб. Не се колебайте да ги включите в ежедневната си диета, за да подобрите чернодробната си функция. Помня!

1. Сок от цвекло

Важно е да запомните, че черният дроб работи постоянно, филтрирайки всички вещества, които влизат в тялото. Този орган отделя хормони и поддържа цялото тяло здраво. Най-добрият начин да се грижите за черния си дроб е да пиете различни зеленчукови сокове.

Тези напитки стимулират елиминирането на отпадъците, получени от храносмилането на преработените храни, които могат да останат в капан в черния дроб. Консумирайки ги, тялото ви ще почива по-лесно през нощта, когато черният дроб се грижи за прочистването на тялото.

съставки

  • 1 цвекло
  • 2 моркова
  • 1 лимон
  • 1 супена лъжица и ½ (15 г) копър
  • 1 чаша (200 ml) вода

Инструкции

  • Първо измийте добре всички съставки. Цвеклото и морковите трябва да се нарязват на много малки парчета, за да се улесни тяхната обработка.
  • Изцедете лимоновия сок и го изсипете в кухненски робот. Добавете всички останали съставки, включително чашата с вода. Не забравяйте да включите копър, полезна съставка за черния дроб.
  • Сервирайте тази напитка 2-3 пъти седмично, в ранните сутрешни часове.

2. Сок от грейпфрут, слива и портокал, една от най-вкусните натурални напитки, полезни за черния дроб

съставки

  • 1 грейпфрут
  • 1 портокал
  • 3 сливи
  • 1 чаша (200 ml) вода
  • 1 супена лъжица (25 g) мед (незадължителни съставки)

Инструкции

  • Този натурален сок е идеален за началото на деня. Използвайте само органични плодове, които са отгледани възможно най-естествено (т.е. не са третирани с пестициди и консерванти).
  • Изцедете лимоновия и портокаловия сок, след това обелете сливите и ги нарежете на няколко парчета.
  • Поставете тези съставки в кухненския робот заедно с водата и ги обработвайте, докато получите хомогенна течност. Ако е необходимо, добавете супена лъжица мед, за да подсладите тази напитка, която поддържа здравето на черния дроб.

3. Краставичен сок, фуражно зеле и лимон

съставки

  • ½ краставица
  • 1 чаша (100 г) фуражно зеле
  • Сокът от лимон
  • 1 чаша (100 g) манголд
  • 1 супена лъжица (20 г) настъргана лимонова кора
  • 1 чаша (200 ml) вода

Инструкции

  • Следващият сок е лесен за приготвяне. Започнете с изстискване на лимоновия сок. След това използвайте ренде, за да получите 20 г настъргана лимонова кора. Тази съставка трябва да бъде включена в приготвената напитка, за да се запазят нейните лечебни свойства.
  • Поставете чашата с фуражно зеле, манголд, половин краставица, лимонов сок и чаша вода в кухненски робот.
  • Обработвайте, докато получите хомогенен състав, след това добавете настърганата лимонова кора. Сигурни сме ще ви хареса вкусът на тази натурална напитка, полезна за черния дроб. Пийте го 10 минути преди основното хранене за деня.

4. Ябълков сок, цвекло, целина и джинджифил

съставки

  • 1 ябълка
  • 1 малко цвекло
  • 1 стрък целина
  • ½ краставица
  • 1 чаена лъжичка (5 г) настърган джинджифил
  • 1 чаша (200 ml) вода

Инструкции

  • Ябълковият сок, цвеклото, целината и джинджифилът са едни от най-пълноценните напитки, с които разполагате. Той осигурява енергия, има детоксикиращ ефект и е богат на витамини. Можете да го сервирате по всяко време на деня, но ви съветваме да използвате само органични плодове и зеленчуци.
  • За да го приготвите, измийте го добре и нарежете всяка съставка на малки парчета, за да улесните обработката. Няма нужда да белите ябълката.
  • Поставете съставките в кухненски робот. Не забравяйте настъргания джинджифил. Обработвайте, докато получите хомогенна напитка.
  • За да консумирате по-лесно този сок, добавете чаша вода. Добър апетит!

5. Натурален сок с кокосова вода, цвекло и моркови

съставки

Инструкции

  • Тази натурална напитка е предназначена за грижа за черния дроб и подобряване на чернодробната функция. Кокосовата вода е богата на ензими, витамини и минерали с възможност за подобряване на процеса на детоксикация.
  • Започнете с измиване на морковите и цвеклото. Нарежете ги на ситно и подобно на предишните рецепти ги обработете с кухненски робот.
  • Веднага след като получите хомогенна напитка, добавете кокосова вода. Получената напитка е невероятна и вкусна. Сервирайте го всяка сутрин.

В зависимост от съставките, които имате в кухнята и вашите предпочитания, изберете някоя от 5-те полезни натурални напитки за черния дроб, представени в тази статия. Използвайте само пресни съставки, за да можете да се възползвате напълно от техните хранителни вещества.