5 най-често срещани проблеми с позата (и решения) - Shady Glen School
Шотландски и уелски танци
Обадете се: + 7-903-526-19-01 + 7-916-536-27-57
- Сенчест глен
- 09 октомври 2014 г.
- Блог, видеоклипове, здраве, упражнения
- Коментарите са изключени за Топ 5 проблеми с позата (и решения)
Почти всички хора в съвременния свят страдат от проблеми с позата. Почти всеки има леки до умерени нарушения на стойката. Много е възможно да имате и леки до умерени постурални нарушения, които могат да повлияят на вашето здраве.
За всеки проблем в тази статия има разпознаване (1), причина (2), проблем (3) и решение (4).
Докато четете тази статия, имайте предвид, че предоставените решения са „възможни“ решения на проблема, ако проблемът може да бъде разрешен (някои причини не решават проблема, например вродени нарушения или наранявания).
И накрая, не забравяйте, че всеки проблем с позата може да доведе до други здравословни проблеми, тъй като човешкото тяло е взаимосвързан механизъм.
Проблем с позата # 1: извит крак (стъпала с пронация).
Разпознаване. Както е показано на снимката, поставете дланите си от двете страни на глезена на няколко сантиметра разстояние. Изправете глезена си, така че дланите ви да са на еднакво разстояние от крака. Сега отпуснете крака си, оставете го да се върне в естественото си положение. Ако глезенът и ходилото ви са свити навътре, значи имате сгънат крак (прониран).
Причини. Затлъстяването, бременността, неправилните обувки или многократното удряне по твърда повърхност могат да отслабят свода на стъпалото, което да доведе до свод и плоски крака.
Проблем. Навеждането навътре добавя стрес към стъпалата, напряга мускулите на прасеца и може да извие коленете навътре. Това отклонение води до плантарен фасциит, петна на шпората, метатарзалгия (болка в предната част на краката в областта на метатарзалните глави), бурсит и др.
Решение. Ако сводът на стъпалото вече е отказал, ортопедичните стелки са най-добрият избор. Ако сводът на стъпалото е слаб и започне да пада, бягането или ходенето с боси крака може да помогне за укрепване на краката (но не забравяйте да се консултирате с лекар, може да откриете, че ортопедичните стелки са най-добрият избор за вас).
Проблем с позата # 2: Прегъване на бедрата напред.
