5 начина за предотвратяване на инсулти
Инсултът е една от водещите причини за инвалидност и смърт не само в Индия, но и по света. Световният ден за инсулт се отбелязва на 29 октомври всяка година, за да се подчертае глобалната необходимост от предотвратяване на инсулт, повишаване на осведомеността и осигуряване на грижи за страдащите от инсулт.
Инсулт възниква, когато кръвоснабдяването на мозъка е спряно или блокирано. Без стабилно снабдяване с кръв мозъчните клетки започват да умират. Тъй като мозъкът умира бавно, без никаква медицинска намеса или лечение, така умира и тялото. След като настъпи инсулт, симптомите могат да започнат да се появяват. Тези симптоми вероятно имат много различни прояви при мъжете и жените.
Рискови фактори за инсулт
Въпреки че увеличаването на възрастта ви прави по-податливи на инсулт, те всъщност могат да се случат на всяка възраст, ако здравето ви не е най-доброто. Ето някои от основните рискови фактори за инсулт:
- Артериална хипертония
- Диабет
- Висок холестерол
- Сърдечно заболяване
- Пушене
- Церебрални аневризми
- Фамилна анамнеза за инсулт
Предотвратяване на инсулт
Инсултът може да бъде предотвратен до голяма степен, ако се отнасяте сериозно към здравето си и контролирате рисковите фактори, споменати по-горе. Ето няколко превантивни мерки, които можете да предприемете.
1. Контролирайте кръвното си налягане
Високото кръвно налягане е основен фактор за инсулта както при мъжете, така и при жените. Поддържането на кръвно налягане под 120/80 mmHg е много важно, ако искате да избегнете появата на инсулти. Поддържането на здравословна диета, упражненията и отказването от тютюнопушенето и пиенето на алкохол са необходимите стъпки.