5 начина за; използвайте мед в диетата си - Wee Healthy
"data-medium-file =" https://weehealthy.com/wp-content/uploads/2020/01/miel-200x300.jpg "data-large-file =" https://weehealthy.com/wp-content /uploads/2020/01/miel-683x1024.jpg "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
Медът е изключително универсална храна, известна по целия свят с многобройните си ползи за здравето. Тази скъпоценна и златиста течност е толкова гъвкава, че използването й надхвърля диетичните цели! От спредовете и отварите по кожата, до лекарствата за болести и приложенията за красота, употребата на мед изглежда неограничена.
Медът има хигроскопични, антибактериални, антиоксидантни и хранителни свойства, което го прави мощна храна за цялото семейство. Тъй като медът е адаптивна храна, която служи за много цели, медът може да бъде включен в ежедневната диета по няколко начина.
1. В напитките си:
Започнете деня си с пълна чаша гореща вода, две супени лъжици мед и супена лъжица прясно изцеден лимонов сок. Известно е, че тази комбинация от мед, вода и лимон помага за по-бързото изгаряне на мазнините, когато е съчетана с активен начин на живот. Това може да бъде заменено със захар и други висококалорични подсладители. Изберете мед в мляко, вместо захар.
Можете също така да приготвите своя собствена енергийна напитка, за да се почувствате незабавно освежени и ободрени. Смесете две чаши вода, четвърт чаша пресен лимонов сок, осма от чаена лъжичка сол и две и половина чаени лъжички суров мед в бутилка вода. Консумирайте, колкото е необходимо, за да се рехидратирате, вместо да консумирате нездравословни спортни напитки и смеси.
2. Като разпространение:
Използването на мед за закуска или като намазка е интелигентна и здравословна алтернатива на обикновените спредове, съдържащи захар, предлагани на пазара. Намажете обилно меда на сутрешния си тост за вкусна закуска. Не забравяйте да вземете и плодове.
Пригответе паста от мед и канела на прах и я нанесете върху хляба като намазка, вместо конфитюри и желета.
Можете също така да направите меден горчичен намазка за сандвичи за нула време. Просто смесете четвърт чаша горчица, супена лъжица мед и супена лъжица майонеза. След това разпределете сместа върху филийките хляб.
3. Като дресинг за салатата:
Салатите имат страхотен вкус, когато се съчетаят с правилния дресинг! Можете да използвате мед, за да подобрите дресинга си и да превърнете времето за хранене във вкусно и здравословно ежедневие.